Витаминно-белковую диету вы сможете использовать для того, чтоб стремительно привести фигуру в порядок, не навредив здоровью. Она просто переносится и не вызывает чувства голода, с ее помощью вы сможете скинуть за 10 дней до 5 кг веса! Сущность диеты состоит в том, что вы употребляете только белковую и витаминную еду. Жиры и углеводы фактически исключаются из питания.
В качестве белковых компонент вы сможете использовать яичка, мясо и рыбу, обезжиренный творог, брынзу (и другие белоснежные, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонент подходят не только лишь фрукты, да и сырые либо вареные овощи без приправ, к примеру свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр., не считая картофеля. Не употребляйте только очень сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в их очень много углеводов). Белковые и витаминные составляющие диеты принимаются раздельно, во время различных приемов еды. Пить в огромном количестве можно минеральную воду, обыденную воду (лучше жаркую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Вы принимаете еду через каждые 2,5 часа, потому чувства голода не появляется. От всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.) придется отрешиться, ограничиваясь только умеренным употреблением соли.
Примерное меню на денек:
8.00: два вареных яичка (белковый компонент);
10.30: один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00: 200 г вареного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30: два яблока (витаминный компонент);
18.00: 200 г вареной рыбы (белковый компонент);
20.30: один большой апельсин (витаминный компонент).
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат овощной с сухофруктами: Капуста белокочанная — 400 г, морковь — 200 г, курага — 200 г, чернослив — 200 г, сметана — по вкусу.Ко...
» Грибы в тесте: грибы свежие 500 г,мука 1/2 стакана,яйцо 1,молоко 1/2 стакана,масло растительное 2 столовые ложки,сахар...
» Матрешки постные в овощном рагу.: Все овощи вымыть...лук и укроп мелко нарезать.Баклажан разрезать поперек на две равные части.Вырезать м...
» Пирожные с имбирно-сливочным кремом.: Для приготовления вам понадобится:Для теста:50 г маргарина,4 яичных белка,4 яичных желтка,125 г сахарно...