Двадцатидневная диета II
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белоснежный хлеб, картофель, макароны.
Непременно: 1 пилюля поливитаминов в денек
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные деньки.
Голодные деньки не повторяются, устраиваются сначала и посреди диеты. При серьезном соблюдении диеты достигается утрата в весе - 12-15 кг.
Два голодных денька: 1 л молока (кефира) в денек, 2 куска темного хлеба.
Два белковых денька:
Утро: чашечка кофе, кусочек темного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда.
Обед (13:00):
1-ое - чашечка бульона,
2-ое - кусочек вареного мяса либо рыбы (100 г), кусочек темного хлеба.
Полдник (16:00): стакан молока либо чая с медом.
Ужин (19:00): кусочек вареного мяса либо рыбы (100 г), либо нежирной ветчины, либо 2 яичка, либо 50 г сыра, стакан кефира, кусочек темного хлеба.
Два овощных денька:
Утро: 2 яблока либо апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
1-ое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусочек темного хлеба,
2-ое - салат либо винегрет без картошки, вареная капуста либо овощная котлета, либо овощное рагу, либо фаршированный овощами перец.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусочек темного хлеба, стакан чая с медом.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» ПАТИССОНЫ ЖАРЕНЫЕ: Патиссоны промыть, очистить от кожицы, нарезать ломтиками толщиной 1—2 ст, посолить, обвалять в муке, ...
» чечевица: Чечевица считается одним из самых полезных растений среди бобовых. По вкусовым качествам и питательност...
» Запеканка из рыбы: Ингредиенты:0,6 кг. рыбы,2 ст. л. муки,2 яйца,0,75 ст. молока,3,5 ст. л. растительного масла,2 ст. л. у...
» Салат «Восхищение»: Удачное сочетание куриного мяса, помидор, огурца и сыра дарят салату Восхищение необыкновенный вкус.Для...