Диета «Едим по часам» для тех, кто любит соблюдать режим, так как есть необходимо строго по часам. Диета не голодная, так как подразумевает восьмиразовое питание. Схема диеты такая: 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, потом 10 дней питаетесь как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес, которого вы достигнули за 5 дней диеты.
Потом опять 5 дней едите по часам и снова 10 дней питаетесь как обычно. В итоге вы научитесь укрощать аппетит, не набирать вес опять, начав нормально питаться, похудеете на 5—7 кг в течение полутора месяцев.
Меню на денек:
7.00: чашечка чая либо кофе.
9.00: тертая морковь, заправленная лимоновым соком.
11.00: яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13.00: 100 г вареного мяса (пресноводной рыбы) на кусочке зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15.00: одно яичко вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17.00: овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19.00: 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в жаркой воде.
21.00: стакан обезжиренного кефира.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Коктейль «Milk & Honey»: Ингредиенты: * 50 мл ликера Бенедектин * молокоПриготовление:Горячий: влить ликер, добавить лед,...
» Коктейль "Волшебство": Коктейль "Волшебство"100 мл лимонного сока, 100 мл апельсинового сока, 100 мл белого полусухого вина, 5...
» Баррандовская диета: Баррандовская диета довольно долгая. Ее можно использовать в течение 2—3-х недель, правда это не очень ...
» "Ленивые хачапури": Эти лепешки очень легкие в приготовлении, по вкусу напоминают хачапури. Начинка может быть по вашему вк...