Южноамериканские горки Мартина Катана
Возникновение этой теории было одним из самых приметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сего времени.
Итак,
сущность диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм равномерно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, потому что тело начинает сберегать калории... Если же повсевременно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос излишних кг продолжиться.
Принципиальный момент: необходимо как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "припас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А перевоплотить из жира в жир-затрат не требуется.
СХЕМА: Цикл-3 недели;
1-ые 3 дня-600 ккал/день
Последующие 4 дня-900ккал/день
Далее-неделя с 1200ккал/день
Потом повтор-неделя с 600 и 900ккал/день.
После можно перебегать к нормальному питанию, но вес как после обыденных диет уже не набирается так быстро.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Итог сохраняется навечно, диету можно повторить по мере надобности.
Диета переносится нелегко(1-ые 3 денька в особенности), если стопроцентно исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Потому Стопроцентно исключать жиры не стоит, просто уменьшить их употребление до минимума!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» ИМЕРИТИНСКОЕ ХАЧАПУРИ: ИМЕРИТИНСКОЕ ХАЧАПУРИ 2 стакана муки просеиваем в миску горкой.В центре делаем «кратер», в ...
» СЛАДКИЕ БЛЮДА: ЖЕЛЕ ИЗ СВЕЖИХ МАНДАРИНОВ И КОНСЕРВИРОВАННЫХ СЛИВ: Способ приготовления этого желе такой же, как описано в предыдущем рецепте. Мандарины очистить от кожиц...
» Жареный салат с шампиньонами и кукурузой: Жареный салат с шампиньонами и кукурузой1 луковица, 1 банка нарезанных шампиньонов, 1 банка кукурузыРеп...
» Салат из сырых шампиньонов.: Для приготовления вам понадобится:шампиньоны - 100 граммпомидоры черри - восемь штуксвежие огурцы - две...