Рыба узнаваемый диетический продукт. О ее нужных свойствах написано и сказано сильно много. Рыбная диета, рассчитанная на 10 дней, предлагает пятиразовое питание и относится к комфортабельным диетам, при которых голод и депрессия не воюют против вашей решимости. В течение всего срока диеты пытайтесь до завтрака испить большой стакан негазированной воды, а перед сном — чашечку готового чая для похудания (можно приготовить без помощи других: смешать 20 г корня бузины, 20 г хвоща, 10 г растений василька, 10 г клубничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа; заварить 1 ст.л.
консистенции на стакан воды; кипятить 2 минутки и настаивать 15 мин).
Меню на денек
1-ый завтрак: 2 чашечки чая (лучше зеленоватого), 1 либо 2 яичка (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи либо яичницы), 1 либо 2 стаканчика йогурта либо тарелка обезжиренного творога, 1 пилюля аскорбиновой кислоты (витамин С), можно поменять на какой-либо фрукт.
2-ой завтрак: стакан воды, съешьте поначалу половину маленький рыбы для того, чтоб усмирить аппетит и запустить пищеварение, доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами, закусите сырыми овощами, окончить отлично фруктом; соль добавлять по минимуму, непременно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед: 2 огромных стакана воды (после обеда в течение 2 часов не пить); 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге, главное, без жира) либо морепродуктов; на гарнир — листья зеленоватого салата, сырые либо вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла либо приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью либо сбрызнутые лимоновым соком, 1—2 йогурта либо обезжиренный творог.
Полдник: большой стакан воды, за денек необходимо испить более 1,5 л воды.
Ужин: таковой же, как обед, но более различный, перемешивайте горячее и прохладное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Закуска из сладкого перца с сыром и яйцом: Ингредиенты3 сладких перца разного цвета 300-400 гр. твердого сыра3 вареных яйца2-3 зубочка чеснокамаио...
» Рецепт "Закуска грибная": Грибы разрежьте на 4–6 частей (мелкие оставьте целыми), маслины нарежьте колечками, лук мелко порубите....
» Шотландский кекс: Ингридиенты: На 6 персон:сливочное масло — 220 гсахарная пудра — 1 стаканяйца — 3 шт.мук...
» Жареное яблоко: Рецепт: Яблоко вымыть, разрезать на половинки, вырезать сердцевину с семечками и выложит...