Цветная диета

В согласовании с последними исследовательскими работами, каждый фитонутриент играет определенную роль, они все работают совместно на благо здоровью. Это и лежит в базе цветной диеты.

Различные деньки — различные по цвету продукты. Применяя эту диету, можно похудеть на 2 кг и оздоровить организм.

1 денек. Белоснежный

Продукты: вареной картофель, бананы, рис, молоко, сыр моцарелла, спагетти, мякоть кокоса, вареной белок куриного яичка, каштаны, цветная капуста. В сей день постарайтесь не переедать, так как в вышеперечисленных продуктах много углеводов.

2 денек. Красноватый

Продукты: красноватая фасоль, томаты, вишня, красноватая смородина, бастурма, красноватое сухое вино, красноватый сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, красноватый виноград. Эти продукты богаты антиоксидантами, они усиливают кровообращение, увеличивают мышечный тонус. Организм резвее расходует калории.

3 денек. Зеленоватый

Продукты: листовые овощи, зеленоватые пряные травки, киви, зеленоватый чай, ревень, огурцы, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи. Эти продукты содействуют поддержанию гормонального баланса в организме, но, как ни удивительно, не содействуют похуданию.

4 денек. Оранжевый

Продукты: морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква, апельсины, арбузы, морковь, абрикосы, персики. Эти продукты увеличивают аппетит, но можно есть их в огромных количествах — они не помешают похудеть, не считая того, они предупреждают простудные заболевания.

5 денек. Фиолетовый

Продукты: баклажаны, черный виноград, ежевика, голубика, темная смородина, слива, эстрагон. Эти продукты замедляют обмен веществ, в их содержатся антиоксиданты.

6 денек. Желтоватый

Продукты: Ананас, сладкий желтоватый перец, кабачки, сладкие желтоватые яблоки, кукуруза, «зрелый» сыр, мед, пиво, яичный желток, горчица, лимон. Эти продукты владеют антивосполительными качествами, они понижают аппетит и заряжают неплохим настроением.

7 денек. Прозрачный

Минеральная вода (разгрузочный денек).