Нюансы диеты Протасова

Очень часто в последнее время люди стали выбирать диету Протасова, для того, чтобы похудеть. Но перед тем, как начать соблюдать ее, следует знать, что существуют у нее и определенные ограничения. Также есть и некоторые нюансы, которые разработчики диеты не рассматривали и не принимали во внимание.
Что же это за нюансы?
1. Люди, у которых есть заболевания верхних отделов ЖКТ (язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, желудка, хронические гастриты, эзофагиты, дуодениты) должны избегать употребления овощей в большом количестве в случае, если вместе с этим не будет крахмалосодержащей пищи. Дело в том, что крахмал оказывает обволакивающее действие, и поэтому может защитить от механического повреждения пищей слизистую оболочку ЖКТ. Таким образом, диета Протасова способна вызвать обострение у людей с перечисленными заболеваниями.
2. При диете необходимо употреблять определенное количество сыра. При этом важно учитывать не только его жирность, но и соленость. Нередко встречается, что производители хотят скрыть вкусовые дефекты, которые появляются после обезжиривания. В результате в сыр, который по рецепту должен быть нежирным, добавляют больше соли, чем это необходимо. А много соли может привести к повышенному артериальному давлению. Помимо этого, если выпивать более двух литров жидкости в день, и в это же время употреблять много соли, то вода может задерживаться в организме. А этого не рекомендуется делать больным с заболеваниями почек, с сердечной недостаточностью, варикозной болезнью. Именно по этой причине сыр следует выбирать нежирный.
3. Следующим нюансом, который необходимо рассмотреть, является ежедневное потребление яиц. Дело в том, что у диетологов появляются сомнения по поводу того, насколько это нужно, так как, придерживаясь диеты Кима Протасова, в организм человека поступает яичный холестерин, причем в три раза больше, чем разрешают кардиологи. Но тут стоит учитывать и то, что холестерин во время этой диеты не поступает из других источников пищи, таких как сосиски, колбаса, пельмени. Отличным выходом из этой ситуации станет снижение потребления желтков, а белки оставлять в необходимом количестве, то есть готовить салат с белком, готовить белковые омлеты. А что касается желтков, то желательно кушать их не чаще двух раз в неделю.
4. Теперь нужно обратить внимание на вопрос с яблоками. Согласно диете, в день следует кушать по 3 яблока. Специалисты рекомендуют обязательно их употреблять. Это поможет снизить дефицит пектинов и углеводов.
5. И последнее, о чем нужно помнить, это то, что такие диеты для быстрого похудения, как диета Кима Протасова должны носить временный характер, то есть нельзя постоянно ее соблюдать. Причиной этому является ограничение углеводов, недостаток которых приводит к ухудшению самочувствия. Придерживаться этой диеты нужно не более 5 недель, иначе организм начинает привыкать к такому образу жизни и достичь ожидаемого результата не получится.