Финская диета

Вот один из его бессчетных вариантов. Может быть, он понравится вам больше, чем другие.

Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), темный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Овощи помыть, порезать, залить водой и варить до готовности. Потом сделать из их пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода.

Нелегальные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы.

Примерное меню на денек

1-ый завтрак: суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.

2-ой завтрак: суп, свежайшие фрукты.

Обед: рыбный суп, кусок вареной курицы, салат из зелени либо тертой моркови, фруктовый сок.

Ужин: суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.

На ночь: стакан теплого молока.