33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть фаворитом.

Сильные стороны:
- крепкая пищеварительная система;
- мощная иммунная система;
- действенные метаболизм и сохранение нутриентов.

Слабенькие стороны:
- трудности в адаптации к новым условиям питания и критерий среды;
- иммунная система время от времени очень активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями.

Группы риска:
- нехорошая свертываемость крови;
- вероятны воспалительные процессы, артриты;
- завышенная кислотность желудка, результатом которой становится возникновение язв;
- аллергии.

Диетические советы. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов.

Отлично: мясо (не считая свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (не считая кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве.

Ограничить: крупы, в особенности овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Исключение составляют бобовые и греча.

Избегать: капуста (не считая брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп.

Напитки:

Отлично: зеленоватый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.

Не положительно и не отрицательно: пиво, вино красноватое и белоснежное, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Избегать: кофе, прочные напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, земляничный лист.

Программка контроля веса:

Исключить: свежайшую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку.

Помогает: морские водные растения (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, в особенности говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы.

Избегать: витамин А, витамин Е.

Физические упражнения: Для поддержания неплохой физической формы и в особенности в программке снижения веса нужны насыщенные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Особые советы.
I Для понижения веса нужно решить делему замедленного обмена веществ. Есть последующие причины, дозволяющие повысить скорость обмена веществ и таким макаром понизить вес:
1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. они заблокируют выработку инсулина и тем замедляют метаболизм.
2. Убрать из рациона все виды капусты (не считая брокколи) и все изделия из овса, т.к. они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем замедляют метаболизм.
3. Повысить потребление товаров, содержащих йод: морепродукты, водные растения, зелень (салаты, шпинат, брокколи); товаров, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из их отлично делать сок пополам с морковью).
4. Есть мясо (красноватое), печень. Эти продукты также увеличивают скорость метаболизма.
5. Активно заниматься физическими упражнениями.
II Для решения трудности свертываемости крови (если она есть) нужно употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водные растения, мясо, печень, масло тресковой печени, яичка. Следует избегать дрожжевой еды, а при нарушении баланса пищеварительных микробов принимать ацидофилы и бифидобактерии.
III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он увеличивает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект увеличения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).


Диета по группе крови II
Тип А (II группа) - "Землепашец". Этот тип появился при переходе от древнего бродячего образа жизни (охотники) к более оседлому земельному. 37,8% населения Земли относятся конкретно у этому типу, соответствующими чертами которого являются всепостоянство, оседлость, отменная адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны:
- отменная адаптация к изменению диеты и среды;
- действенные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты.

Слабенькие стороны:
- чувствительный пищеварительный тракт;
- слабенькая иммунная система, подверженная инфекциям;
- завышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска:
- сердечные заболевания;
- онкология;
- анемия;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- диабет I типа.

Диетические советы: следует придерживаться полного вегетарианства.

Отлично: овощи, крупы, бобовые, фрукты (не считая апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, также морепродукты).

Ограничить: продукты из молока (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в подмену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар.

Напитки:
Рекомендуется кофе, зеленоватый чай, красноватое вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимоновым соком.
Следует избегать апельсинный сок, темный чай, все содовые напитки.

Программка контроля веса

Избегать: мясо (разрешается малость куры и индейки), продукты из молока, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла.

Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из их, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин.

Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из еды.


Физические упражнения рекомендуются размеренные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы.

Особые советы для типа А
1. Потому что этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (другими словами с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него вероятны суровые трудности с перевариванием мяса. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и содействует отложению жира. В связи с этим из мясных товаров допустимо употребление только малозначительного количества курицы либо индейки. Это позволит сохранить обычный вес. Вегетарианство будет также содействовать аккумуляции энергии и защите организма от болезней. Как понятно, слабенькая иммунная система угнетается при неверном питании.
2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень теплая, следует избегать все виды острой еды (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообщем помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую еду (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, не считая брокколи), картофель. Отлично есть чеснок, лук, морковь.
3. Продукты из молока следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. Яичка также нужны как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
4. Нет никаких особых советов для программки контроля веса. Соблюдайте подобающую диету и режим физической активности. Ограничьте употребление сахара и шоколада.


Диета по группе крови III
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник". К этому типу, возникшему в итоге передвижения рас, относится примерно 20,6% населения Земли. Это равновесный, гибкий, созидательный тип.

Сильные стороны:
- мощная иммунная система;
- эластичная система адаптации к изменениям в диете и критериях среды;
- равновесная нервная система.

Слабенькие стороны:
- прирожденных слабеньких сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут появляться аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редчайшим вирусам.

Группы риска:
- диабет 1-го типа;
- синдром приобретенной вялости;
- аутоиммунные заболевания, растерянный склероз.

Диетические советы
Потому что "номады" всеядны, им следует придерживаться смешанной (равновесной) диеты.

Отлично: мясо (кроме куриного, утиного), рыба, продукты из молока (лучше кисломолочные, обезжиренные), яичка, крупы (не считая гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (не считая кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (не считая кокосов и ревеня).

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо.

Рекомендуемые напитки: зеленоватый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградовый, ананасовый.

Не положительно и не отрицательно: апельсинный сок, пиво, вино, кофе, темный чай.

Избегать: томатный сок, содовые напитки.

Программка контроля веса

Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.

Помогает: зеленоватые салаты, травки, яичка, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн.

Не положительно и не отрицательно: продукты из сои.

Физические упражнения: ходьба, велик, теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Особые советы для типа В:
Для типа В в большей степени набору веса содействуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем снижают эффективность обменных процессов. В итоге возникают вялость, задержка воды, гипогликемия и увеличение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы снижением метаболизма. Когда еда недостаточно отлично переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так небезопасен, как для типа 0. Но если вы будете соединять пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, итог будет не самым радующим.
Если вы желаете быть здоровым и поддерживать обычный вес, уберите из рациона перечисленные выше продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, делайте физические упражнения. Опыт указывает, что люди с типом крови В, последующие этим советам, живут долгой и здоровой жизнью.


Диета по группе крови IV
Тип АВ (IV группа) - "Загадка". Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, появился в итоге эволюции при слиянии 2-ух обратных типов - А и В.

Сильные стороны:
- самая юная группа крови;
- эластичная, очень чувствительная иммунная система;
- соединяет плюсы типов А и В.

Слабенькие стороны:
- чувствительный пищеварительный тракт;
- очень "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям;
- соединяет минусы типов А и В.

Группы риска:
- сердечные заболевания;
- онкологические заболевания;
- анемия.

Диетические советы: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты.

Отлично: мясо (баранина, зайчик, индейка), рыба, не считая морепродуктов, продукты из молока (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орешки, крупы (не считая гречневой и кукурузы), овощи (не считая перца, темных оливок, кукурузы), фрукты (не считая резких и кислых).

Ограничить: бобовые.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленоватый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Не положительно и не отрицательно: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из их.

Программка контроля веса

Избегать: красноватое мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семена, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водные растения, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин.

Особые советы для типа АВ
Когда начинается процесс роста веса, тип АВ оказывается под воздействием консистенции генов А и В типов. Время от времени это делает особенные трудности. К примеру, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) сразу со характерной типу В адаптацией к мясу. Потому, хотя вы отчасти запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для действенного переваривания этого мяса, что приводит к лишнему отложению жиров. Для понижения веса необходимо понизить потребление мяса, прирастить потребление овощей и тофу (красивый источник белка для типов А и В).
Та же неувязка с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это красивая пища, но роль генов типа В приводит к тому, что эти продукты снижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая мощная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Все же, для понижения веса нужно избегать пшеницу и изделия из нее.