Японская диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на верный ритм. Диета советует трехразовое питание, потому, может быть, она покажется вам голодной, хотя она довольно различная и не исключает кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно скинуть до 7 кг веса.
1 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 2 свареных вкрутую яичка, салат из свежайшей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока либо 1 свежайший помидор.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
2 денек
Завтрак: темный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 денек
Завтрак: темный кофе:
Обед: сырое яичко, 3 огромные вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака либо петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яичка, вареная говядина — 200 г, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
5 денек
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная либо вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
6 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови либо свежайшей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 денек
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что желаете из рациона прошлых дней, не считая третьего денька.
С 8-го денька следует повторить диету.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Дзвджур (рисовый суп с яйцами): На 40 г риса: 400 г кипятка, 30 г топленого масла, 50 г репчатого лука, 1 яйцо; соль, зелень, перец по ...
» Крем-карамель: Ингридиенты: На 4 персоны:густые сливки — 500 гжелатин — 20 гмасло сливочное — 1 ст. л.с...
» Пицца --С луком и сыром--: Для начинки:*5 небольших луковиц,*3 помидора,*250 г сыра,*1 яйцо,*3 ст. ложки растительного масла,*соль...
» Маскарпоне в домашних условиях.: Для приготовления вам понадобится:1 л сливок 22 %1/4 чайной ложки лимонной кислоты1 чайная ложка водыСл...