Японская диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на верный ритм. Диета советует трехразовое питание, потому, может быть, она покажется вам голодной, хотя она довольно различная и не исключает кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно скинуть до 7 кг веса.
1 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 2 свареных вкрутую яичка, салат из свежайшей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока либо 1 свежайший помидор.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
2 денек
Завтрак: темный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 денек
Завтрак: темный кофе:
Обед: сырое яичко, 3 огромные вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака либо петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яичка, вареная говядина — 200 г, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
5 денек
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная либо вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
6 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови либо свежайшей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 денек
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что желаете из рациона прошлых дней, не считая третьего денька.
С 8-го денька следует повторить диету.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Королевские креветки с карри под кокосовым соусом.: Для приготовления вам понадобится:400 г замороженных отваренных и очищенных королевских креветок2 перчи...
» Ореховый кекс: Продукты на продолговатую форму длиной 30 см: 250 г размягченного масла, 200 г сахара, 1 пакетик ваниль...
» Тефтели из индейки с ананасами “Фрекен Бок”: Ингредиенты: 1. Грудка индейки 1,5 кг. 2. Жирная свинина 200 гр. 3. Лук репчатый 1 -2 шт. (по жел...
» Рецепт: Пирог Молния.: Рецепт: Пирог "Молния".Для приготовления вам понадобится:сахар - 1 стакан яйца - 4 шт. сок 1/2 лимона м...