Работает кремлёвская диета в согласовании со последующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета воспрещает конкретно продукты с высочайшим содержанием углеводов), он расходует внутренние припасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим принципиально не СКОЛЬКО ты съел, а СКОЛЬКО ты употребил углеводов.

Для того, чтоб похудеть, нужно употреблять в денек не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они именуются очками либо у.е. От сахара придётся отрешиться вообщем. Один кусок сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им навряд ли будете. При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг.

Наблюдения демонстрируют, что за месяц-полтора можно скинуть 8-9 кг. Но не следует забывать, чем больше в Вас веса, тем резвее он уходит.

При подсчёте углеводов по сути всё просто. В описании хоть какого продукта обозначено содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, нужно набрать менее 40 очков!

Есть можно сколько угодно, но следует знать меру! Не стоит всасывать в денек 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант полностью допустим. Чудодейственный эффект будет иметь не только лишь подсчитывание очков, да и ограничение по калориям. А если ещё и после 6 не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!

Ниже мы приводим таблицу с содержанием углеводов в неких продуктах.

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, потому что сахар - нельзя.
В порции мяса - ноль очков. Означает, можно съесть сразу и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это относится и к алкоголю. В водке очков не достаточно, но аппетит разыгрывается. С закуской сможете перестараться.
Ешьте всласть, не голодовайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтоб организму было комфортабельно. Но вот что увидел через полтора месяца: мне уже не охото много есть. Организм привык к наименьшим порциям.
Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся припасы жира.