Завтрак. . Съешьте овсяную либо какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, не считая манной. Приготовить кашу несложно. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, потом добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Помешайте и варите на медленном огне 30 минут. Добавлять сахар нельзя. Окончите завтрак стаканом благоуханного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара).

Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на слабом огне. После супа сможете съесть яблоко либо испить стакан кефира без сахара.

Ужин . Приготовьте овощной винегрет либо салат, к примеру, из моркови и яблок с медом и грецкими орешками. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с маленьким количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если 1-го салата покажется не достаточно. Выпейте стакан кефира либо нежирного несладкого йогурта.

На ночь выпейте стакан хоть какого фруктового сока.
Повторить, не меняя продукты, еще 6 дней.