Некие компании предлагают заменители еды в качестве кандидатуры завтраку и ланчу, а вы сами выбираете, что приготовить на обед. Эта диета точно держит под контролем, что вы потребляете, так что вам не придется подсчитывать калории. Вся неудача в том, что заменители еды не подменяют ее по сути и не содержат актуально принципиальных питательных веществ, в каких мы все нуждаемся. Но многие из этих товаров содержат некое количество дополнительных питательных веществ, чтоб компенсировать отсутствие натуральной еды.
Обычное меню на день

Завтрак: Питательный молочный коктейль.

Ланч: Питательный суп.

Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут.

Плюсы
- Готовые блюда и заменители еды, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, так как не надо считать калории либо готовить по особым рецептам. Диета идеальнее всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты.
- Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу нужных витаминов и минералов.

Минусы
- Так как заменители еды содержат сильно мало калорий, вес падает резко. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.
- Эта диета, как и многие другие, очень жестока, потому вне дома могут появиться трудности с пищей.
- Как вы закончили соблюдать эту диету, вес может возвратиться назад.
- Такая диета не дает никаких советов по поводу сохранения подходящего веса, после того как вы перебежали к обыкновенному питанию.
- Многие из малокалорийных закусок-заменителей содержат огромное количество сахара, который снимает желание съесть сладкое, но еще полезнее было бы перекусить фруктами.