Если вы любите каши, но изредка их едите, возьмите на вооружение полезную зерновую диету. Она восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, снабжает организм на биологическом уровне активными субстанциями, витаминами, минералами и клетчаткой.
В деньки диеты воспрещаются: соль, сахар, алкоголь. Зерновая диета рассчитана на неделю, в течение которой определенные деньки «посвящены» той либо другой крупе.
Пшеничный денек
180 г зернышек засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на медленном огне.
Завтрак: каша, сахарин, полстакана молока.
Обед: стебелек лука, 1 стакан овощного бульона (чуток отварить), каша.
Ужин: каша, йогурт (125 г), сахарин, корица.
Пшенный денек
180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и бросить на медленном огне на 30 минут.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: 1 тертое яблоко, сок лимона, сахарин.
Овсяный денек
178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак: полстакана молока, сахарин, каша.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка.
Ужин: 80 г творога, 3 ст.ложки молока, 1 ст.ложка какао, каша, сахарин.
Рисовый денек
140 г риса варить 35 минут.
500 г очищенных яблок порезать и потушить в маленьком количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимоновый сок, сахарин, корицу.
Ячменный денек
180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак: каша, сахарин, полстакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, стебелек лука, перец.
Ужин: каша, полстакана апельсинного сока, 2 ст.ложки сгущенного молока, сахарин.
Гречневый денек
180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне.
Завтрак: каша, полстакана молока, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: 1 стакан кефира, каша, сахарин.
Смешанный денек
По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне.
Завтрак: полстакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: каша, 3 ст.ложки томатной пасты, 1 стакан овощного бульона (все это согреть), чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, сахарин, лимоновый сок, корица.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Фаршированный картофель (Рецепт): Фаршированный картофель. Кулинарный фото рецепт приготовления фаршированного картофеля в мундире....
» Боорзак (Тува): БоорзакДля теста: 4,5-5 стаканов пшеничной муки, 200 г сметаны, 1 стакан молока, 1 яйцо, сахар, соль. Д...
» Летний суп-пюре с соусом Pistou: Ингредиенты : несоленое сливочное масло – 6 ст.л.луковица – 1 штукакабачки желтые – 1 кгкартофель – 0,5...
» Роллы.: Для приготовления вам понадобится:4 листа водоросли нори,2 стакана подготовленного риса,4 чайные ложки ...