Вы обожаете шоколадные бисквиты, сандвичи с сыром либо ветчиной и в итоге повсевременно набираете вес.

Ваши недочеты: вы находитесь в неизменном поиске безупречного возлюбленного и из-за собственной одержимости достаточно нередко оказываетесь в глуповатом положении. Ваш новый любимый начинает заставлять вас делать физические упражнения, чтоб скинуть вес, и ничего необычного, что вы повсевременно мучаетесь от переутомления.

Ваша диета: вы страстно желаете упорядочить свою жизнь, потому я предлагаю вам диету, где все расписано по часам. Итак:

8.00: тарелка неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко либо груша;

10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик нежирного йогурта;

13 00: 250 г курицы-гриль (без кожи) либо 75 г нежирной ветчины, большая порция смешанного салата из неограниченного набора, одно яблоко;

16.30: два хрустящих хлебца с 12 г малокалорийного мягенького сыра, несколько виноградин;

19.00: 125 г ромштекса, 75 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата;

22.00: чашечка жаркого шоколада.


СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)

Ловушки: вы обожаете восточную кухню и несколько злоупотребляете пряностями. Вы не сможете вынудить себя отрешиться от возлюбленного блюда, даже если вам позже и придется мучиться от переедания.

Ваши недочеты: вашу фигуру портят толстые ноги. У вас нередко пошаливает сердечко и вас волнует вялое кровообращение - это результаты лишнего увлечения острой едой. Вы очень энергичны, но будьте осмотрительны и сберегайте свои ноги.

Ваша диета: попытайтесь предлагаемую мной диету, составленную с учетом вашей любви к острой еде.

Завтраки (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями, одно маленькое яблоко;
б) 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с 2-мя чaйными ложками соуса чатни.

Обеды (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) сандвич из хлеба с отрубями с домашним сыром (75 г), щепоткой порошка карри и нарезанные кружочками огурцом, один стаканчик нежирного йогурта;
б) 125 г овощного карри, 50 г прохладной курицы (без кожи), один банан.

Ужин: 200 г курицы Тандури, две столовые ложки риса и большая порция смешанного салата из неограниченного набора.