Для тех кто любит позавтракать сытно и без лишних калорий могу порекомендовать рецепт приготовления омлета.

Вам потребуется: 2 яйца, зелень, соль, ветчина и сыр.

2 яйца взбить, добавить зелень и соль по вкусу. На сковороде обжарить ветчину, вылить готовую смесь и жарить около 5 минут. После этого перевернуть и обжарить с другой стороны. После этого можно по желанию посыпать сыром.

Приятного аппетита!!!

Ешьте вдумчиво
К процессу поглощения пищи относитесь уважительно: не стоит есть «между делом» (читая книгу, работая за компьютером или перед телевизором); не надо есть «за компанию» (только потому, что едят окружающие); не торопитесь, смакуйте, получайте удовольствие — и тогда лишних килограммов у вас не будет.

Добавьте специй
Чтобы придать блюду аромат, не увлекайтесь маслами. Лучше добавьте яблочный уксус или сок лимана, специи, свежие или сушеные травы.

Проведите замеры
Не лейте растительное масло прямо в кастрюлю или на сковороду. Всегда пользуйтесь измерительными ложками. Благодаря четкому контролю вы не допустите попадания в пищу большого количества дополнительных калорий.

Используйте силу цвета
Цветотерапия на тарелке - мощное средство в борьбе за изящную фигуру. Если пользоваться посудой синего, фиолетового или голубого цветов, то вы насытитесь гораздо меньшими порциями еды. Эти цвета уменьшают аппетит. А вот продукты красного и желтого цветов повышают кровообращение и способствуют сжиганию жира. Продукты зеленого цвета помогают избавиться от отеков.

«Насыщайтесь» йодом
Йод - это микроэлемент, стимулирующий работу щитовидной железы и повышающий наш внутренний «огонь». Под действием гормонов щитовидной железы жиры быстро сгорают, а мы чувствуем себя бодрыми и активными. Чтобы насытить организм йодом, включите в свое меню кроме морских продуктов фейхоа, хурму, репчатый и зеленый лук, молоко, сельдерей.

Худейте с оптимизмом
Худеть нужно так, чтобы сохранять хорошее настроение, позитивное отношение к жизни. В этом вам помогут специальные продукты, содержащие природные антидепрессанты и мягко тонизирующие вещества. Чтобы ощутить прилив бодрости и оптимизма, включите в свое меню бананы, твердый сыр, миндаль, морковь, картошку, лосось, шоколад.

Скучно по вечерам? Вам нужны новые друзья! Рекомендуем интересные знакомства Алматы. Не игнорируй это предложение, будет интересно!

Профессиональное доверительное управление деньгами от лучших специалистов компании. Рекомендуем для сотрудничества!

Лаймы Вайкуле диета

Германская диета

Овощи и фрукты

Разгрузочные деньки

Диеты, похудения, разгрузочные дни – одно сплошное расстройство. Порой, оказывается, так трудно отказаться от своих любимых продуктов и блюд во время диеты. Но на самом деле, ни от чего отказываться не надо! Ведь все равно, рано или поздно диета закончится, и поедание любимых лакомств начнется снова. Да и к тому же, когда человек ставит для себя ограничения в еде, у него непременно падает настроение. А зачем так себя расстраивать? Ведь можно просто снизить калорийность повседневных блюд!
К примеру, мясо лучше варить или готовить в духовке, на гриле. При этом, желательно сократить мясные порции примерно до размера игральной карты. К любому мясу лучше подавать овощной гарнир, так мясо будет смотреться намного аппетитнее. Плюс ко всему, будет казаться, что его намного больше.
Сметану, майонез и растительное масло в салатах можно заменить на лимонный сок или йогурт с низким содержанием жира.
Для оживления пищи и разнообразия ее вкусовых качеств можно добавлять в нее всевозможные приправы, например, укроп, базилик и т.п.
Так же не следует забывать о низкокалорийных продуктах, которые можно применять для утоления чувства голода. К таким продуктам относятся: бананы, арахис, неподслащенный попкорн, зеленый чай с молоком, квашенная капуста, помидоры, артишоки и т.д.

P.S. Если вы пару раз себя побалуете,например закажете доставку суши, это особо не отразится на вашей фигуре.

Случайные записи

• Пюре
• Рестораны французской кухни
• Что такое пунш? Рецепт одного из лучших коктейлей
• Ещё несколько рецептов соусов
• Текила

Осиная талия

Сибарит, программка питания

Постная диета