Дробная диета
Если вы обладаете силой воли и неплохой памятью, то Вам легко будет придерживаться этой диеты.Диета является долговременной, и окончательного эффекта следует ждать не ранее чем через месяц-полтора.
В 1-ые 5 дней еду следует принимать каждые два часа. Следующие 10 дней следует питаться как обычно, но лучше ограничить употребление мучного и сладкого либо перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. 5 дней диеты следует чередовать с 10 деньками обычного питания. За 5 дней можно скинуть до 3-5 кг, а в течение 10 дней основная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке.
7:00 - чашечка чая либо кофе.
9:00 - тертая морковь, заправленная лимоновым соком.
11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 - 100 г вареного мяса (пресноводной рыбы) на кусочке зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 - одно яичко вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 - 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в жаркой воде.
21:00 - стакан обезжиренного кефира.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Курица и все о ней: Что можно приготовить из куриного мяса? Вариаций на эту тему много. Она хороша для диетических блюд, е...
» Баклажан фаршированный мясом курицы «Фантазия поварёнка»: Это блюдо невероятно вкусно, питательно и в нём много витаминов. Легко в приготовлении и не требует осо...
» Блинчики по-французски: 1 стакан муки, 300 мл молока, 2 ст. л. сахара, 2 яйца, 100 мл апельсинового ликера или коньяка, 3 ст. л...
» Закуска «Донна»: Картофельные чипсы какие Вам по душе (не плохо по вкусу с беконом)- 1 пачка, маслины без косточек (есть...