Осиная талия
Если ваша цель - достигнуть того, чтоб талия стала узкой, чувственной и соблазнительной, попытайтесь эту диету.Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше новых фруктов.
Завтрак (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г малокалорийного сыра.
Ужин (изберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г хоть какого прохладного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.
Для заслуги поставленной цели не забудьте про физические
упражнения. Идеальнее всего вам посодействуют танцы, в особенности неплох твист. Не считая того, рекомендую вам последующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, очень повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и снова наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Сделайте упражнение снова 10 раз.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Лаваш с травами по-армянски.: Для приготовления вам понадобится:Для теста:1 стакан горячей воды (60-65 градусов)¼ ч.л.сольоколо 3х с...
» Стейки из лосося на гриле: Ингридиенты: На 6 персон:лосось — 2 кгмасло оливковое — 2 ст. л.лимонная приправа для ры...
» Шафрановый рис с сыром (Кесар панир пулао): Мне в руки чудом попала замечательная книга которая называется "Ведическое кулинарное искусство". В не...
» Тушеный в микроволновке картофель с грибами: Вам понадобится:7 клубней картофеля6 шампиньонов2 головки репчатого лука2 морковипетрушка или укропзеле...