Конструктивная диета названа так не случаем. Применив ее, вы устроите вашему организму конструктивную встряску. Диета голодная и долгая — целых две недели, и, хотя питание предлагается четырехразовое, посиживать на таковой диете тяжело, но похудание идет стремительно. Все обозначенное количество пищи на каждый денек вы распределяете на 4 приема еды — завтрак (8—9 часов), обед (12—13 часов), полдник (15—16 часов) и ужин (не позже 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только воду, ординарную либо минеральную.
1 денек
3 яичка либо 5 картофелин средних размеров.
2 денек
100 г творога с нежирной сметаной, 200—250 мл кефира либо простокваши.
3 денек
2 маленьких яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
4 денек
400 г вареного говяжьего либо куриного мяса, несладкий чай.
5 денек
0,5 кг яблок либо груш.
6 денек
300 мл кефира либо простокваши, 3 вареные картофелины.
7 денек
0,5 л кефира.
8 денек
200 г вареного мяса говядины, 1 яичко, 2 маленьких помидора.
9 денек
2 яблока, 100 г вареной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10 денек
100 г вареной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
11 денек
2 яичка, 100 г вареной говядины, 150 г ржаного хлеба.
12 денек
3 вареные картофелины, яблоки (менее 700 г), 0,5 л кефира.
13 денек
300 г вареного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яичка, несладкий чай.
14 денек
4 вареные картофелины, 2 яблока.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Курица с рисом в соусе.: Для приготовления вам понадобится:куриное мясо - 200 граммрепчатый лук - одна штукабульон - 1 стаканрис...
» Оладьи из шпината: На 200 г шпината: 1 яйцо, 100 г твердого сыра, 50 г сливочного масла, 50 мл оливкового масла (для жарк...
» Тыква с помидорами и мятой: Ингредиенты:помидоры 500гкусочек тыквы 1 кглук репчатый 1 шт.чеснок 2 зубчикамята полпучкаоливковое мас...
» Соленые помидоры-однодневки: Иногда хочется солененького. Особенно 1 января. Если вы не делаете домашние заготовки, или ваши запасы ...