Большая диета
Сможете все есть, но в определенных количествах. Cоставьте меню на грядущий месяц на собственный вкус, основываясь на последующих ограничениях.Примерное количество товаров на один денек (менее 1500 калорий в день):
Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г
Сахар - 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г
Крупы и макаронные изделия - 40 г
Картофель - 150 г
Овощи - 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г
Продукты из молока - 500 г
Мясо - 100 г
Яичка - 2 шт.
Рыба - 120 г
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рецепт: Яблочный пирог.: Рецепт: Яблочный пирог.Для приготовления вам понадобится:мука - 2 1/2 яблоки - 4-5 шт. яйца - 4 шт. сах...
» Рассольник (с фото): От того, сколько Вы будете варить тот или иной ингредиент, будет зависеть привлекательность и питательн...
» Рыбный холодец: Рыбный холодецРыба пресноводная, филе 500г, ветчина 65г, желатин 20г, кукуруза консервированная 15г, зе...
» Салат "Калифорния ролл".: Для приготовления вам понадобится:Чашка варённого риса.Штук 20 варенных креветок.Один огурец.Один авока...
» Блинчики «Румяные щечки».: Для приготовления вам понадобится:2 стакана муки,3 стакана молока,2 моркови средней величины,3 яйца,2 с...
» Рассольник (с фото): От того, сколько Вы будете варить тот или иной ингредиент, будет зависеть привлекательность и питательн...
» Рыбный холодец: Рыбный холодецРыба пресноводная, филе 500г, ветчина 65г, желатин 20г, кукуруза консервированная 15г, зе...
» Салат "Калифорния ролл".: Для приготовления вам понадобится:Чашка варённого риса.Штук 20 варенных креветок.Один огурец.Один авока...
» Блинчики «Румяные щечки».: Для приготовления вам понадобится:2 стакана муки,3 стакана молока,2 моркови средней величины,3 яйца,2 с...