Диета легче некуда!

Ешьте вдумчиво
К процессу поглощения пищи относитесь уважительно: не стоит есть «между делом» (читая книгу, работая за компьютером или перед телевизором); не надо есть «за компанию» (только потому, что едят окружающие); не торопитесь, смакуйте, получайте удовольствие — и тогда лишних килограммов у вас не будет.

Добавьте специй
Чтобы придать блюду аромат, не увлекайтесь маслами. Лучше добавьте яблочный уксус или сок лимана, специи, свежие или сушеные травы.

Проведите замеры
Не лейте растительное масло прямо в кастрюлю или на сковороду. Всегда пользуйтесь измерительными ложками. Благодаря четкому контролю вы не допустите попадания в пищу большого количества дополнительных калорий.

Используйте силу цвета
Цветотерапия на тарелке - мощное средство в борьбе за изящную фигуру. Если пользоваться посудой синего, фиолетового или голубого цветов, то вы насытитесь гораздо меньшими порциями еды. Эти цвета уменьшают аппетит. А вот продукты красного и желтого цветов повышают кровообращение и способствуют сжиганию жира. Продукты зеленого цвета помогают избавиться от отеков.

«Насыщайтесь» йодом
Йод - это микроэлемент, стимулирующий работу щитовидной железы и повышающий наш внутренний «огонь». Под действием гормонов щитовидной железы жиры быстро сгорают, а мы чувствуем себя бодрыми и активными. Чтобы насытить организм йодом, включите в свое меню кроме морских продуктов фейхоа, хурму, репчатый и зеленый лук, молоко, сельдерей.

Худейте с оптимизмом
Худеть нужно так, чтобы сохранять хорошее настроение, позитивное отношение к жизни. В этом вам помогут специальные продукты, содержащие природные антидепрессанты и мягко тонизирующие вещества. Чтобы ощутить прилив бодрости и оптимизма, включите в свое меню бананы, твердый сыр, миндаль, морковь, картошку, лосось, шоколад.

Скучно по вечерам? Вам нужны новые друзья! Рекомендуем интересные знакомства Алматы. Не игнорируй это предложение, будет интересно!

Профессиональное доверительное управление деньгами от лучших специалистов компании. Рекомендуем для сотрудничества!