Спецы, разработавшие эту диету, убеждают, что при серьезном ее соблюдении за три недели можно расстаться с
8-10 килограммами.
Питание должно быть дробным,
5-6 раз в денек в одни и те же часы. Половину потребляемых жиров по диете должны составлять растительное масло, мясо, рыба, молоко и продукты из молока (желательно нежирные). Малокрахмальные овощи и фрукты могут употребляться в любом количестве (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).
Норма воды - полтора литра в денек, при этом с учетом воды, содержащейся в продуктах питания, а в неких из их ее предостаточно. Так, овощи и фрукты содержат 80-90 % воды, мясо и рыба - 70-80 %, вареные колбасы - 60-70 %, хлеб - 30-40 %. Потребление соли должно быть ограничено 5 г в денек (одна чайная ложка). Рекомендуется солить уже готовую еду.
Приводим два варианта примерных меню этой диеты. Калорийность таковой еды -
1500-1600 ккал (без хлеба).
1-ый вариант

1-ый завтрак: яичница из 2-ух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

2-ой завтрак: творог, чай, отвар либо сок шиповника.

Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица вареная с овощами, компот либо отвар шиповника.

Полдник: стакан молока, сока либо отвара шиповника.

Ужин: вареная рыба (100 г), рагу овощное, чай.

На ночь: стакан кефира.
2-ой вариант

1-ый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленоватым горошком, чай.

2-ой завтрак: сырок либо печеное яблоко.

Обед: суп вегетарианский, рыба вареная с овощным салатом на растительном масле, компот.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: творог, чай.

На ночь: стакан кефира.