Макаронная диета
Считается, что макароны - наибольшей неприятель стройности. Потому, когда мы желаем похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, в особенности если диета продолжается более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Меж основными приемами еды обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, другими словами 2 перекуса за денек: меж завтраком и обедом, меж обедом и ужином (см.пн - другие деньки аналогично).
Пн
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты либо ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)
Обед: курица-гриль либо вареная, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)
Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: рыба по выбору (вареная либо печеная), овощи на пару
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи
Среда
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: сыр, овощи на пару
Ужин: салат с макаронами и сырыми либо вареными овощами
Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: телятина, баранина либо свинина на гриле, вареные овощи
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи
Пятница
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: рыба-гриль либо запеченная в фольге, овощи на пару
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи
Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: индейка, курица либо зайчатина запеченная, вареные овощи
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару либо запеченные
Воскресенье
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: 2 яичка вкрутую, запеченные овощи
Ужин: пицца с овощами либо грибами, запеченные овощи
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Свиная книжка: *1 кг свиного битка,*20 шт. чернослива,*20 шт. кураги,*1 крупное яблоко,*2 ст. ложки горчицы,*3 ст. лож...
» Сердечная диета: Сердечная диетаДиета является красивым средством для профилактики сердечно-сосудистых болезней и примен...
» Коктейль "Рубиновые краски": 1.Выдавить сок с одного небольшого апельсина.2.Смородину измельчить в блендере, и получившееся пюре пер...
» Холодник огуречный: Ингредиенты:300 г. костей,100 г. мяса,2 свеклы,1 морковь,1 корень петрушки,1 ст. л. муки,2 соленых огур...