С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Меж основными приемами еды обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, другими словами 2 перекуса за денек: меж завтраком и обедом, меж обедом и ужином (см.пн - другие деньки аналогично).

Пн
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты либо ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)
Обед: курица-гриль либо вареная, вареные овощи (шпинат)
Перекус: сок (лимоновый, апельсинный, грейфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: рыба по выбору (вареная либо печеная), овощи на пару
Ужин: рис с кабачками, вареные овощи

Среда
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: сыр, овощи на пару
Ужин: салат с макаронами и сырыми либо вареными овощами

Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: телятина, баранина либо свинина на гриле, вареные овощи
Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

Пятница
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: рыба-гриль либо запеченная в фольге, овощи на пару
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Обед: индейка, курица либо зайчатина запеченная, вареные овощи
Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару либо запеченные

Воскресенье
Завтрак: кофе либо чай, свежайшие фрукты
Обед: 2 яичка вкрутую, запеченные овощи
Ужин: пицца с овощами либо грибами, запеченные овощи