Она опирается на многие изыскания, но в некий степени имеет аналоги в разных школах по питанию. Живите по ней. А празднички и деньки рождения посвящайте неким нарушениям - скажем, пирогам либо пиццам, пельменям, либо торту. Единственное условие: чтоб не захворать приобретенным нарушением, выбирайте какое-то одно "зловредное любимое блюдо".
Привыкайте к этой диете, любите ее, расчищайте дорогу фантазии, живите по ней. И здоровье, счастье, настроение, кожа, энергия будет обеспечены. В этой диете вы увидите некие принципы Ниши, Монтиньяка, диеты танцоров, диеты по часам, научного питания и пр., пр., пр. Система содержит в себе и приемы витаминов, и БАДов, и травяных чаев, и воды, и всех нужных товаров. Хотя снаружи диета смотрится довольно легко. Не трудитесь спорить, просто пробуйте:

1-ая половина денька (до 12 час.)
1. 1-2 стакана теплой хорошей воды (сходу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то... что необходимо. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты либо фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить для себя цитрусовые, другие - только яблоки либо ананасы. Здесь ваш выбор. Главное - с наслаждением съеште возлюбленные фрукты. Только дыню ни с чем же не смешивайте. Лучше и банан тоже.
3. Зерновая каша либо ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, либо по необходимости. Можно чуток подсолить йодированной солью. Варить либо замачивать лишь на воде.


2-ая половина денька (до 16 час.)
1. Зеленоватый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то нужно А и Е). А через полчаса либо час, глядя, где и как... вы обедаете:
2. Курица (либо рыба, либо нежирное мясо, либо другая птица, либо яичка либо другие морепродукты, либо грибы, либо бобовые, либо фасоль, либо соя, либо орешки). Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что избрать на сегодня.
3. Салат ( снова же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а неким - свеклу либо латук. Выбирайте те овощи, что подходят либо необходимы только вам!). Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым либо растительным, либо яблоковым уксусом (неск. капелек), либо натуральным йогуртом, либо лимоновым соком. Всякий раз вы должны поменять не только лишь овощи, да и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.

Вечер ( до 19 час.)
1. Травяной чай с 1 лож. меда. (следует знать, что вам полезно - липа либо ромашка, имбирь либо корица...узнавайте!). Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Либо еще какую-либо подходящую вам группу. А через час...
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) либо натуральный йогурт, либо хоть какой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить куски кураги...

Последний комментарий. Эта диета подходит для всех. Но в особенности она подходит для дам, которые исстрадались в поисках действенной диеты. Не нужно короткосрочных диет. Просто питайтесь так, как тут написано. А по воскресеньям время от времени ешьте одно ненадобное блюдо, для полноты жизни! И не запамятовывайте поменять разновидность того либо другого продукта. По другому забуксуете. Эта диета - как озарение. С ней будет совсем не сложно идти по жизни, ведь она не даст расти жиру. Вообщем. Ну и, естественно, же уменьшит его.