Рисовая диета

1 денек

Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зернышек) с лимоновой цедрой и несколько капель лимонового сока, зеленоватый чай либо настой травок.

Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 денек

Завтрак: апельсин, рис с апельсинной цедрой и 1 ч.л. сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: как обед.

3 денек

Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 денек

Завтрак: фруктовый салат с 1—2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком либо сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленоватого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 денек

Завтрак: рис с виноградом либо изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с огромным количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. размельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленоватого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея либо петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 денек

Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких орешка, 1—2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1—2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок либо сметаны и половина чайной ложки меда.

7 денек

Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, полпорции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленоватого салата, рис с 1 помидором и зеленоватой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.