- Всему, чем вы любуетесь, я должна спагетти, - гласит именитая итальянская актриса, которая при росте 173 см весит в районе 60 кг.
По словам Лорен, люди повсевременно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она держится.
- Итак вот, я обожаю макароны, - объясняет она не без гордости, - и поглощаю их практически каждый денек. Это полностью здоровая пища, в особенности когда ее подают с помидорами либо соусами на овощной базе.
По воззрению синьоры Лорен, главный секрет ее действенной и полезной диеты - не потреблять очень много калорий в один присест и держать под контролем размер порций. Заместо того, чтоб злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Денек 1-ый
Завтрак: 170 г апельсинного сока; сваренное вкрутую яичко.
Обед: салат из всех овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с малокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.

Денек 2-ой
Завтрак: чашечка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.
Обед: салат из новых фруктов и полчашки упрессованного творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

Денек 3-ий
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленоватого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.