Это вправду очень принципиально. Также необходимо пить по целому стакану после пищи и в промежутках меж завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
Правило №3. Непременно необходимо пить хоть какой витаминный комплекс. Тем, у кого малый уровень гемоглобина, нужно также приобрести и принимать дополнительно железо.
Нелегальные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (хоть какое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, продукты из молока выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орешки и чипсы.
Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яичко (2-3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай либо кофе без сахара.
Обед
Горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Любые сырые овощи либо овощная смесь. Хоть какой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей либо вареная цветная капуста, можно малость гречки либо риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко либо груша, сок.