Злаковая диета
Злаковая диета может быть вами использована в качестве контраста либо как кандидатура рисовой диеты. За неделю можно скинуть 5 кг. Не непременно строго придерживаться диеты, т.е. можно избрать несколько возлюбленных злаков, к примеру, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
В Деньки ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь
1 денек:
Завтрак – ПШЕНИЦА. 100г зернышек засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на медленном огне
Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт
2 денек:
Завтрак – ПШЕНО. 100г пшена варить на медленном огне 30 минут
Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин
3 денек:
Завтрак – ОВЕС. 100г овса варить 10 минут на медленном огне.
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао
4 денек:
На весь денек – РИС. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок порезать и тушить в маленьком количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимоновый сок и сахарин.
5 денек:
Завтрак – ЯЧМЕНЬ. 100г ячменя довести до кипения и варить на медленном огне 10 минут, сахарин
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда
6 денек:
Завтрак – ГРЕЧКА. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин
7 денек:
Завтрак – «ДРУЖБА». По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед – каша (50г), овощной бульон
Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимоновый сок
Меж приемами еды можно пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настой из травок, также свежевыжатые соки.
При выходе из диеты меньше ешьте мясного.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салатик «Натюрморт».: Для приготовления вам понадобится:картофель - 1 шт., морковь - 1 шт., яйца - 2 шт., сельдь - 100-150 г,...
» Пирожные «Брауниз».: Для приготовления вам понадобится:200 г черного шоколада (я взяла молочный, черный не люблю)200 г слив....
» Домашняя колбаса по-словацки: Домашняя колбаса по-словацки10 кг нежирной свинины, 250 г чеснока, 150 г молотого красного сладкого пер...
» Торт «Волшебная шляпа».: Для приготовления вам понадобится:Для основы: 4 яйца1 стакан сахара 1 стакан молока 1,5 стакана муки 1,...