можно избрать несколько возлюбленных злаков, к примеру, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
В Деньки ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь

1 денек:
Завтрак – ПШЕНИЦА. 100г зернышек засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на медленном огне
Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт

2 денек:
Завтрак – ПШЕНО. 100г пшена варить на медленном огне 30 минут
Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин

3 денек:
Завтрак – ОВЕС. 100г овса варить 10 минут на медленном огне.
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао

4 денек:
На весь денек – РИС. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок порезать и тушить в маленьком количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимоновый сок и сахарин.

5 денек:
Завтрак – ЯЧМЕНЬ. 100г ячменя довести до кипения и варить на медленном огне 10 минут, сахарин
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда

6 денек:
Завтрак – ГРЕЧКА. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин

7 денек:
Завтрак – «ДРУЖБА». По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед – каша (50г), овощной бульон
Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимоновый сок
Меж приемами еды можно пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настой из травок, также свежевыжатые соки.
При выходе из диеты меньше ешьте мясного.