Рыбный день – день здоровья!

Один из главных секретов долгожителей Японии и Средиземноморья — их рацион богат рыбой и морепродуктами.

Первый закон любой диеты, независимо от того, собралась ли ты придерживаться ее для похудения или просто для оздоровления организма, — твое питание должно быть сбалансированным. То есть "сидеть" исключительно на молочных продуктах или, скажем, на яблоках дольше одного дня не рекомендуется. Например, если в понедельник ты решила устроить "разгрузочный день" на кефире и йогуртах, то во вторник организм уже нуждается в более питательных продуктах.

Полезные жиры
Если ты следишь за весом и стараешься избегать жиров животного происхождения, тебе необходима рыба. Тем более что омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе (особенно в норвежской сельди), помогают сжигать жиры и способствуют похудению.

Хотя бы раз в неделю устраивай рыбный день. Назначь таковым, скажем, четверг — и экспериментируй с изумительно вкусными блюдами, чередуя рыбу жареную, соленую, запеченную. Постарайся выбирать рыбу из экологически чистых стран — например, из Норвегии. К счастью, сегодня в наших супермаркетах найти такую не проблема.

Приятного тебе аппетита и крепкого здоровья!

Любишь деньги? Попробуй заработать их в Интернете. Удачи!