Диета «Едим по часам» для тех, кто любит соблюдать режим, так как есть необходимо строго по часам. Диета не голодная, так как подразумевает восьмиразовое питание. Схема диеты такая: 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, потом 10 дней питаетесь как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес, которого вы достигнули за 5 дней диеты.
Потом опять 5 дней едите по часам и снова 10 дней питаетесь как обычно. В итоге вы научитесь укрощать аппетит, не набирать вес опять, начав нормально питаться, похудеете на 5—7 кг в течение полутора месяцев.
Меню на денек:
7.00: чашечка чая либо кофе.
9.00: тертая морковь, заправленная лимоновым соком.
11.00: яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13.00: 100 г вареного мяса (пресноводной рыбы) на кусочке зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15.00: одно яичко вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17.00: овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19.00: 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в жаркой воде.
21.00: стакан обезжиренного кефира.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Рецепт: Шпинат с чесноком, кедровыми орешками и изюмом: Рецепт: Шпинат с чесноком, кедровыми орешками и изюмом675г свежего шпината, 4 столовые ложки оливкового...
» Рецепт: Тайская курица с карри: Рецепт: Тайская курица с карриТрадиционное тайское карри с тонким сочетанием острого, соленого, сладког...
» Треска в кисло-сладком соусе: Уксус белого вина 1 столовая ложка, чеснок 2 зубчика, мука 2-3 столовые ложки, треска 500г, шалфей 2-3 ...
» Печенье «Мятное»: 0,5 л кислого молока или кефира, 0,5 кг сахара, 1 ч. ложка мятных капель, 1 ч. ложка соды, 1 пачка марг...