Раздел: Кулинарные диеты

Средиземноморская диета составлена с учетом обычного питания народов Европы. Базу диеты составляют рыба, морепродукты, около 500 г овощей, в том числе бобовые и стручковые, фрукты, орешки, злаки в виде сухариков из ржаного хлеба, несколько столовых ложек оливкового масла з денек. Такое питание подразумевает оздоровление организма и понижение веса на 2—5 кг.

Арбузовую диету, как большая часть монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За этот период времени организм избавится от шлаков, излишней воды, также накопившихся солей.

В течение денька вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Пристально смотрите за своим состоянием в 1-ый денек диеты. Если не появилось ни тяжести в животике, ни метеоризма, ни других противных последствий, сможете посидеть на арбузовой диете некоторое количество дней.

Скарсдейлская диета на самом деле белковая. Она базирована на убеждении, что, если ваш рацион очень беден углеводами, можно есть огромное количество мяса, рыбы, сыра либо яиц и не поправляться, а, напротив, сбрасывать вес. Диета рассчитана на две недели, меню строго регламентировано, подразумевается трехразовое питание, употребление в еду белковых товаров, также бедных углеводами, но зато богатых витаминами, минералами и клетчаткой овощей.

От того, как мы питаемся, зависит очень почти все, в том числе и наша сексапильная жизнь. К примеру, если вы наедитесь на ночь крахмалистой и жирной еды, то, вероятнее всего, в этот вечер вы предпочтете сексапильному наслаждению сон, а если нет, то, может быть, будете вялой и ваш партнер получит меньше страсти и нежности, чем ему хотелось бы.

Диета «Райская жизнь» очень смачная, она поможет совладать с переутомлением, очистить организм от накопившихся шлаков. Если вы решили побаловать себя салатами из фруктов и ягод, смело сможете использовать эту диету.

1 денек

Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.

В российской диете находятся такие блюда, как борщ, квашеная капуста, винегрет, компот. Сущность диеты в том, чтоб ограничивать потребление углеводов, сахара, жиров животного происхождения. Предпочтение отдается растительным жирам. Соль и жидкость в рационе ограничиваются. Не рекомендуется употреблять в еду острые приправы, перец, горчицу и огромное количество майонеза, конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, копченые и соленые блюда, спиртные напитки.

Если вы любите рис и готовы питаться им в течение 3—7 дней (максимум — 2 недели), может быть, эта диета придется вам по вкусу. Рисовая диета предлагает вам есть неочищенный рис, овощи и фрукты. Питание трехразовое, но меж приемами еды можно пить минералку, зеленоватый чай либо настои травок, также свежевыжатые соки. Если вы никак не сможете отрешиться от утренней чашечки кофе, то не мучайтесь, выпейте на завтрак кофе, только постарайтесь уменьшить количество сахара и сливок в этом бодрящем напитке.

Рыба узнаваемый диетический продукт. О ее нужных свойствах написано и сказано сильно много. Рыбная диета, рассчитанная на 10 дней, предлагает пятиразовое питание и относится к комфортабельным диетам, при которых голод и депрессия не воюют против вашей решимости. В течение всего срока диеты пытайтесь до завтрака испить большой стакан негазированной воды, а перед сном — чашечку готового чая для похудания (можно приготовить без помощи других: смешать 20 г корня бузины, 20 г хвоща, 10 г растений василька, 10 г клубничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа; заварить 1 ст.л.

Диета «правила питания» базирована на соблюдении нескольких правил питания, также на ограничении употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, продуктов из молока более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.

Правила

• Установите для себя режим и пытайтесь питаться всегда в одно и то же время.

В базу постной диеты положены обычно российские рецепты. Благодаря различным продуктам и четырехразовому питанию совершенно не голодная. Диета рассчитана на неделю.

1 денек

Завтрак: пшенная каша с тыквой; чай.

Обед: 100 г белоснежного сухого вина; салат из свежайшей капусты и моркови; овощной борщ.

Полдник: грибы с картофелем; компот из яблок и слив.