Раздел: Кулинарные диеты

Малосолевая диета довольно эффективна и нередко назначается медиками при ожирении. Она помогает вывести из организма лишнюю воду, восстановить работу сердца и почек.

Советы по питанию

• Во время изготовления еды ее нельзя солить, для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли конкретно перед подачей на стол. Дневное количество соли не должно превосходить 3—4 г.

Мексиканская диета рассчитана на 4 денька. Набор товаров очень прост, но очень скуден, потому голод будет повсевременно, в особенности в 1-ые 2 денька, припоминать вам о для себя, предоставляя утешаться той идеей, что вы сможете похудеть на 3 кг всего за полнедели.

1 денек

Завтрак: чашечка несладкого кофе, апельсин, 2 яичка.

Обед: 8 черносливин.

Диета «Едим по часам» для тех, кто любит соблюдать режим, так как есть необходимо строго по часам. Диета не голодная, так как подразумевает восьмиразовое питание. Схема диеты такая: 5 дней вы питаетесь по часам, едите предписанные диетой продукты, потом 10 дней питаетесь как обычно, ограничивая себя в мучном и сладком, с целью закрепить тот вес, которого вы достигнули за 5 дней диеты.

Протяженность диеты Кима Протасова — 5 недель. Первую неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, также сыр и йогурты 5%-ной жирности. Позволено 1 вареное яичко в денек. Время денька Хоть какое! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтоб съесть как можно больше овощей и нежирных продуктов из молока. Чай, кофе можно в любом количестве (без сахара), воды в неотклонимом порядке выпивать 2 л в денек.

Диета Хаузера характеризуется низкой калорийностью (наименее 1000 ккал), но достаточным количеством белка и витаминов. Потому может употребляться не 1— 2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение 1—2 недель.

Меню на денек

1-ый завтрак: полстакана несладкого фруктового сока, 1 яичко либо кусок сыра, ломтик нежирното вареного мяса, 50 г хлеба, чашечка чаю либо кофе без сахара.

Диету Хорвата просто соблюдать в протяжении долгого времени. Излишние килограммы уходят равномерно, по этому достигается более стойкий итог.

1 денек

1-ый завтрак: 1 яичко всмятку, чай либо темный кофе с ксилитом, 1 сухарь.

2-ой завтрак: 100 г яблок.

Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, темный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Большая диета предлагает очень большой выбор товаров питания, потому переносится организмом просто. Ограничения по калорийности — в денек менее 1500 калорий. Итак, вы выбираете то, что вам подходит, и составляете меню на месяц, руководствуясь своим личным вкусом.

Рекомендованные продукты

Сахар: 3 чайные ложки без верха в течение денька, можно поменять на 15 г меда, 15 г джема либо варенья.

Голливудская диета обещает резвое похудание, но она подразумевает, что вы питаетесь всего 3 раза в денек, а меж приемами еды пьете только воду — литр либо полтора, потому выдержать ее в течение 2-ух недель тяжело. Не рекомендуется употреблять сахар и соль, а на завтрак ограничиться только чашечкой кофе, что для многих довольно тяжело. Если строго соблюдать советы диеты, то можно скинуть до 7 кг.

Диета Лаймы Вайкуле – это девятидневная диета, при которой можно скинуть 4 кг.

1—3 деньки

Только рис, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

4—6 деньки

Только белоснежное куриное мясо.

7—9 деньки

Только яблоки.

"Блюстители веса" - одна из самых фаворитных диет, она очень ясно и верно разработана и изложена. Ее сделала в США 30 годов назад Джейн Нидич. Диета общества «Блюстителей веса» обмыслена таким макаром, чтоб не только лишь вызвать утрату веса, да и обучить худеющих верно питаться. Это достигается в главном за счет того, что количество съеденной пищи строго подсчитывается каждый денек, порции агрессивно урезаются, а любая калория учитывается.