Диета «правила питания» базирована на соблюдении нескольких правил питания, также на ограничении употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, продуктов из молока более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.
Правила
- Установите для себя режим и пытайтесь питаться всегда в одно и то же время.
Меню на денек
Завтрак: полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яичко (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5— 6 шт. инжира, стакан сока, чай либо кофе без сахара.
Обед: горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г (максимум 3 раза в неделю), любые сырые овощи либо овощная смесь, хоть какой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи либо вареная цветная капуста, можно малость гречки либо риса, полпачки творога, яблоко либо груша, сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Мусс из слив: Ингредиенты:сливы (без косточек) 600гсахарная пудра 3 ст. ложкитворог жирный 1 кг (еще лучше домашний)д...
» ЯГЕНЕНОК С ЭСТРАГОНОМ: Тушить в горячем смальце в течение 20—25 минут мытое, очищенное мясо ягненка, нарезанное кусками. Добав...
» Рецепт "Коктейль "Кубок": Приготовить коктейль методом шейк. Подавать в винном бокале....
» Мясная запеканка с зеленым горошком: Еще одна запеканка, очень богатая витаминами и сытная. Вообще запеканка это блюдо, вариантов которого ...