Диета «правила питания» базирована на соблюдении нескольких правил питания, также на ограничении употребления хлебобулочных и кондитерских изделий, масла, всего жареного и копченого, вина и пива, сахара, продуктов из молока более чем 1,5%-ной жирности, приправ типа кетчупа, хрена и горчицы; орехов и чипсов.
Правила
- Установите для себя режим и пытайтесь питаться всегда в одно и то же время.
Меню на денек
Завтрак: полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яичко (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5— 6 шт. инжира, стакан сока, чай либо кофе без сахара.
Обед: горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г (максимум 3 раза в неделю), любые сырые овощи либо овощная смесь, хоть какой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи либо вареная цветная капуста, можно малость гречки либо риса, полпачки творога, яблоко либо груша, сок.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Треска по-португальски: КатегорияРыбные блюда Ингридиенты: На 4 персоны:филе трески — 1 кгананасы консервированны...
» Салат с крабами и грибами: Ингредиенты:200 г. картофеля,2 шт. сладкого перца,50 г. ветчины,100 г. крабов или креветок,50 г. свежих...
» Кролик по-французски: Ингридиенты: На 4 персоны:кролик — 1 шт.горчица — 100 голивковое масловино красное сухое...
» Черепаховый суп.: Для приготовления вам понадобится:мясо черепахи - 200 грамммясо говядины - 100 грамммясо телятины - 100...