Скарсдейлская диета на самом деле белковая. Она базирована на убеждении, что, если ваш рацион очень беден углеводами, можно есть огромное количество мяса, рыбы, сыра либо яиц и не поправляться, а, напротив, сбрасывать вес. Диета рассчитана на две недели, меню строго регламентировано, подразумевается трехразовое питание, употребление в еду белковых товаров, также бедных углеводами, но зато богатых витаминами, минералами и клетчаткой овощей.
Во время диеты пейте много воды — около 2 л. в денек. Диета рассчитана на то, что две недели вы питаетесь так, как обозначено ниже, потом делаете перерыв на две недели, а позже опять возвращаетесь к ограничению углеводов в рационе. Диета разработана доктором из Скарсдейла (США) Германом Тарновером.
Меню на денек
1-ый завтрак: полгрейпфрута, кусок тоста из хлеба грубого помола и темный кофе либо чай.
2-ой завтрак: сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яичка, поджаренных без жира, кусок тоста из хлеба из муки грубого помола, темный кофе либо чай.
Обед: сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленоватый сладкий перец либо фасоль, кофе либо чай.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Праздничный салат «Коко Шанель»: Вам понадобится:300 г отварной куриной грудки300 г отварного картофеля300 г свежих помидоров200 г тверд...
» Диета пн.: Диета пн.После томных, "сытных" выходных не непременно терзать себя разгрузочными деньками, либо голодо...
» Салат «Удовольствие».: Для приготовления вам понадобится:800 г отварного куриного филе400 г консервированных ананасов100 г чер...
» Кесадилья с креветками: Порции: 4.Приготовление: 10 мин (+1,5 часа на разморозку).Что нужно:4 кукурузные лепешки (тортильяс)200...