Японская диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на верный ритм. Диета советует трехразовое питание, потому, может быть, она покажется вам голодной, хотя она довольно различная и не исключает кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно скинуть до 7 кг веса.
1 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 2 свареных вкрутую яичка, салат из свежайшей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока либо 1 свежайший помидор.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
2 денек
Завтрак: темный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 денек
Завтрак: темный кофе:
Обед: сырое яичко, 3 огромные вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака либо петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яичка, вареная говядина — 200 г, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
5 денек
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная либо вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
6 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови либо свежайшей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 денек
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что желаете из рациона прошлых дней, не считая третьего денька.
С 8-го денька следует повторить диету.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Кофе "ориент": Кофе "ориент"300 мл воды, 3 столовые ложки меда, 8 чайных ложек молотого кофе. Воду и мед смешать в коф...
» Селедочка по-домашнему: Рыбу разморозить, но не до конца, легче будет чиститься.Почистить, порезать на порционные кусочки и сло...
» Кофе по-римски: Кофе 1 чашка, коньяк 2-3 капли, сахарная пудра 1 чайная ложка, корица 1 кусочек, лед 1-2 кусочки.Приго...
» Фаршированные грибами и пшенной кашей ракушки: Вам понадобится:150 г шампиньонов15-20 крупных макарон-ракушек1 головка репчатого лука½ – 1л перс...