Японская диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на верный ритм. Диета советует трехразовое питание, потому, может быть, она покажется вам голодной, хотя она довольно различная и не исключает кофе. Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно скинуть до 7 кг веса.
1 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 2 свареных вкрутую яичка, салат из свежайшей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока либо 1 свежайший помидор.
Ужин: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
2 денек
Завтрак: темный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 денек
Завтрак: темный кофе:
Обед: сырое яичко, 3 огромные вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака либо петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яичка, вареная говядина — 200 г, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
5 денек
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная либо вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная либо вареная, салат из свежайшей капусты с растительным маслом.
6 денек
Завтрак: темный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови либо свежайшей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яичка, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 денек
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что желаете из рациона прошлых дней, не считая третьего денька.
С 8-го денька следует повторить диету.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Бисквитный ореховый торт.: Время приготовления — 1 час. 40 мин. Основной ингредиент: молочные продукты Для приготовления вам понад...
» «Клубнички»: понадобится • 600 г белых вафель, 300 г сметаны 20%, 1 свекла, сахарприготовление1. Вафли перемолоть....
» Говядина отварная по-венгерски: Говядина отварная по-венгерски Гарниром для отварной говядины по-венгерски служит вермишель,...
» помидоры: Плоды томата известны под названием помидо́ры. Тип плода — ягода. Томат сегодня — одна из самых популяр...