Монтиньяка диета
Единственное приметное отличие этой диеты от обычных советов здорового питания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, другими словами образование углеводов из жиров (а при недочете калорий, и из мышечной ткани) собственного организма.
Диета оказывается действенной с первых же недель ее соблюдения, так как предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой.
По этой диете из каждодневного рациона исключаются продукты с высочайшим гликемическим индексом и практически исключаются насыщенные жиры. Упор делается на клетчатку, овощи, фрукты, грибы, рыбу. Хлеб разрешается есть только за завтраком. Перед завтраком рекомендуется заполнить объем желудка низкокалорийными продуктами, натощак выпив сока либо съев фруктов.
Воспрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой еды не ограничивается. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. Не считая того, разрешенный рацион богат белками.
Преимущество этой диеты заключается в том, что она полностью совместима с обычным образом жизни. Но нельзя придерживаться таковой диеты очень длительно.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Пасхальные веночки на меду с яйцами: Скоро уже Пасха! Попробуйте приготовить к этому светлому празднику Пасхальные веночки на меду с яйцами...
» Творожная запеканка с изюмом: Ингредиенты : творог – 500гяйцо – 1 шт.сахар – 2 ст. л.масло – 3 ст.л.манная ...
» Пирожки творожные с фруктами: Очень вкусные и аппетитные пирожки!Ингредиенты:- творог – 250 г- разрыхлитель – 1 ч.л.- сметана &...
» Пирог на кефире с ягодами.: Для приготовления вам понадобится:2 стакана кефира2 стакана сахара4 яйца1 чайная ложка соды4,5 стакана ...