5-ый денек: 600 г овощей.
6-ой денек: 1,5 кг фруктов.
Те, кто выдержит эту диету, растеряют в весе около 3 кг веса. По окончании диеты следует держать в голове, что как и при всякой другой системе похудения, результатов хватит на короткий срок, если сходу начать много есть.
Тем, кто желает быть в форме, предлагаем список товаров, которые можно съесть в течение денька, чтоб получить всего 1500-1800 ккал.
На 1500 ккал: хлеб темный - 100 г; мясо, рыба - 200 г; масло растительное - 30 г; творог - 150-200 г; яичко - 1 шт.; овощи - 600 г; фрукты - 300 г; молоко - 0,5 л; мед - чайная ложка.
На 1800 ккал: хлеб темный - 100 г; мясо, рыба - 200 г; яичко - 1 шт.; творог - 250 г; молоко, кефир - 0,5 л; масло растительное - 25 г; овощи - 500 г; фрукты - 300 г; картофель - 120 г.