Рецепт: Творожная диета – вкусна и эффективна, без противопоказаний и последствий

Творожная диета – однозначно самая мягкая, безпоследственная и приемлемая среди монодиет. Это, безусловно, эффективная диета, к тому же практически не имеет жестких ограничивающих противопоказаний, как многие иные режимы результативного, но несколько опасного похудения. Фактически диета – это как кладка кирпичного забора, когда каждый кирпичик должен быть безупречным и уложен профессионально, тогда и забор будет безупречным. Иными словами основа диеты и грамотное его потребление – основа эффективности и безопасности.

Примечательно, что творожное питание не вызывает мучительного голода, физического изнеможения и слабости, раздражительности и откровенно плохого самочувствия. Приятно, что эта диета еще и вкусна, не вызывает психологического дискомфорта, свойственного строгим и непреклонным ограничивающим режимам. Действительно, при диете на жидкости – голодно, не заправленные запаренные каши – откровенно безвкусные и тягостные, овощи – не сытны, фрукты порой аллергены. А творог восхитительно жуется, приятен и без заправки, добавок, подсаливания или сахарения, сытен.

Само питание делится на жесткое трехдневное моно. И щадящий режим, придерживаться которого можно 7, 10 и даже 14 дней. Первое предполагает пятиразовое потребление 100-130 г творога, допустим зеленый чай или чистая вода. Под однозначным категорическим запретом кофе, сахар, алкоголь. Второй предполагает, что творог – основной, базовый продукт. Причем допустим и свежий и приготовленный (например, запеканка) вариант. В дополнение идут овощи (не крахмалистые), фрукты, кефир/молоко, зелень, толика нежирной рыбы или отварной диетической грудки, фреши, мюсли.

Рекомендуем попробовать

• Какой нож самый лучший на кухне?
• Простые рецепты для пароварки - салаты
• Нежная печень или резиновая подошва
• Варим суп правильно
• Коктейль B - 52