Рейчел и Ричарда Хеллер диета
Диета разработана южноамериканскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и именуется еще "диетой для сладкоежек". Базирована на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Любые «перекусы» меж основными трапезами запрещены, допустимо только питье обычный либо минеральной воды. Длительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.
Принцип диеты такой: в течение денька разрешается три всеполноценных приема еды. Но два из их построены на употреблении малокалорийных товаров (нежирного мяса, рыбы, овощей, продуктов из молока). Предполагается, что таким макаром понижается выброс инсулина и притупляется чувство голода. В 3-ий прием пищи разрешено все, но, так как тяга к еде понижается (по предположению создателей), потребление высококалорийной еды также будет существенно ниже, чем при обыкновенном стиле жизни. Любые «перекусы» меж основными трапезами запрещены, допустимо только питье обычный либо минеральной воды.
Примерное меню на 1-ые два приема еды:
Завтрак - кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).
Обед - рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), вареная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан).
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Кролик в сметане: Что нужно:1 кролик, 90 г моркови, 90 г лука репчатого, 90 г жира, соль.Для соуса: 180 г смет...
» Фруктово-ягодный суп: Ингридиенты: На 4 персоны:киви — 3 шт.клубника консервированная — 300 гананасы консервир...
» Торт вафельно-шоколадный.: Для приготовления вам понадобится:Для теста: 4 ст. ложки муки4 ст. ложки сахара 140 г маргарина5 яиц, с...
» Картофель в мундире запечёный: Картофель в мундире запечёный- картофель, клубней 15-20;- сыр твердый (Голландский, Гауда, Российский),...