Сухофрукты-диета
Диета рассчитана на 3-5 дней.Нужно приготовить женищнам - 5, мужикам - 7 100-граммовых пакетиков с различными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов.
Соленые и жаренные с сахаром орешки нельзя - лучше взять сушеные. Не считая орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленоватый либо темный) либо кофе, но без сахара и молока. В последнем случае - с сахарозаменителем. Можно испить в денек 100 мл столового сухого вина (красноватого либо белоснежного) либо 250 мл пива.
Диету идеальнее всего проводить последующим образом. Все положенные продукты поделить на 10-12 порций и каждый час съедать по одной.
Диета переносится просто, так как человек не успеет ощутить голод, а обилие орехов и сухофруктов пойдет лишь на пользу: не будет раздражать однообразная еда.
По эффективности диета на сухофруктах даже превосходит известную “леденцовую“, и при всем этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья.
Сухофрукты не содержат жиров. Калорийность большинства из их колеблется в границах 250-300 ккал на 100 г. В принципе, если считать калории, то все сухофрукты без косточки можно “засчитывать“ за 300 ккал на 100 г, а сушеные яблоки - за 200. Точно так же, как орешки нередко рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г, не в особенности углубляясь в различия меж их видами.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Оливье "Фейерверк": Оливье "Фейерверк"Индейка (мякоть) 300г, картофель 3 шт., морковь 1 шт., яйцо 1 шт., соленые огурчики 3...
» Желе из брусники: Ингредиенты: 25 г желатина150 г брусники100 г сахарного песка100 мл сливок 30%-ной жирности50 г сахарно...
» Рецепт: Торт пуншевый.: Рецепт: Торт пуншевый.Для приготовления вам понадобится:тесто бисквитное - 400 г Для бисквита: мука пше...
» Американский куриный пирог: Американский куриный пирог можно подавать также и в качестве второго блюда без гарнира. Сочное вкусное ...