Соленые и жаренные с сахаром орешки нельзя - лучше взять сушеные. Не считая орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленоватый либо темный) либо кофе, но без сахара и молока. В последнем случае - с сахарозаменителем. Можно испить в денек 100 мл столового сухого вина (красноватого либо белоснежного) либо 250 мл пива.
Диету идеальнее всего проводить последующим образом. Все положенные продукты поделить на 10-12 порций и каждый час съедать по одной.
Диета переносится просто, так как человек не успеет ощутить голод, а обилие орехов и сухофруктов пойдет лишь на пользу: не будет раздражать однообразная еда.
По эффективности диета на сухофруктах даже превосходит известную “леденцовую“, и при всем этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья.
Сухофрукты не содержат жиров. Калорийность большинства из их колеблется в границах 250-300 ккал на 100 г. В принципе, если считать калории, то все сухофрукты без косточки можно “засчитывать“ за 300 ккал на 100 г, а сушеные яблоки - за 200. Точно так же, как орешки нередко рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г, не в особенности углубляясь в различия меж их видами.