Вкусный и полезный кулинарный рецепт из тилапии – пресноводной рыбы, богатой белком, с добавками из чеснока и лимона. Время приготовления: 40 минут.
Ингредиенты (на 4 порций):
- 4 шт. филе тилапии
- 3 ст. л. свежего лимонного сока
- 1 ст. л. сливочного масла, растопленного
- 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 1 ч. л. сушеной петрушки, мелко нарезанной
- перец по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 190°C. Подготовить блюдо для выпечки без ручки, взбрызнуть на него немного спрея для выпечки.
Промыть филе тилапии под холодной водой, затем промокнуть насухо бумажным полотенцем.
Выложить филе в подготовленную форму для выпечки, залить его лимонным соком, взбрызнуть сверху сливочным маслом, сверху присыпать петрушкой, чесноком и заправить перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не посветлеет и не станет мягкой при прокалывании вилкой, это займет примерно 30 минут.
Приятного аппетита!
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Осиная талия: Осиная талияЕсли ваша цель - достигнуть того, чтоб талия стала узкой, чувственной и соблазнительной, по...
» Тажин из курицы с медовыми грушами: Не буду здороваться. Буду делиться радостью.А речь сегодня пойдет о тажине. За подробностями ниже и пов...
» домашнее мороженое со сгущенным молоком: Состав:сливки (33%) - 500 гр сгущенное молоко - 200-250 грСпособ приготовления:Сливки взбить миксером ...
» Долма - фаршированные виноградные листья: Долма - фаршированные виноградные листья1 кг баранины, 200г вареного риса, 2 головки репчатого лука, 40...
» Салат с чипсами.: Для приготовления вам понадобится:колбаса - 300 граммчипсы - 2-3 пачкипомидоры - три штукимайонез - по ...
» Тажин из курицы с медовыми грушами: Не буду здороваться. Буду делиться радостью.А речь сегодня пойдет о тажине. За подробностями ниже и пов...
» домашнее мороженое со сгущенным молоком: Состав:сливки (33%) - 500 гр сгущенное молоко - 200-250 грСпособ приготовления:Сливки взбить миксером ...
» Долма - фаршированные виноградные листья: Долма - фаршированные виноградные листья1 кг баранины, 200г вареного риса, 2 головки репчатого лука, 40...
» Салат с чипсами.: Для приготовления вам понадобится:колбаса - 300 граммчипсы - 2-3 пачкипомидоры - три штукимайонез - по ...