Сохранить зрение поможет правильное питание

Отличное зрение в молодости не гарантирует его сохранность в старости. Большая часть населения планеты, примерно 30%, по достижении 65 летнего возраста страдают различными заболеваниями глаз. Уже к 80 годам доля населения, страдающая заболеваниями глаз, увеличивается до 50%, и только малая доля заболеваний подлежит лечению. Причина ухудшения зрения Главную причину в ухудшении зрения врачи видят в возрастной дистрофии жёлтого пятна. Жёлтое пятно это участок сетчатки глаза сзади глазного яблока, через который зрительная информация передаётся в мозг. По оценкам статистиков, примерно 30% людей, достигших возраста 75 лет, страдают дистрофией жёлтого пятна. Такие факторы, как избыточный вес, курение, алкоголизм, попадание солнечного света, в значительной мере повышают шансы испортить зрение. Последние исследования учёных показывают, что нарушению зрения могут способствовать и диеты. Как помочь своим глазам? Сохранить зрение поможет употребление в пищу, черники и моркови, эти продукты содержат особые пигменты позволяющие укрепить зрение. Согласно заключениям врачей, употребление в пищу зелёных и жёлтых фруктов в значительной мере эффективнее для сетчатки глаза, чем употребление оранжевых. В этих продуктах содержатся лютеин и зеаксантин они сильнее в качестве лекарственного воздействия. Ниже мы приведём список полезных продуктов, которые содержат лютеин и зеаксантин. Согласно этому списку, вы можете выбрать для себя продукты, которые войдут в ваш ежедневный рацион питания. Это: Шпинат Капуста белокочанная Капуста листовая Кабачок Кукуруза Брокколи Брюссельская капуста Салат-латук Листовой салат Стручковая фасоль Фисташки Яйцо Авокадо