Отличное зрение в молодости не гарантирует его сохранность в старости. Большая часть населения планеты, примерно 30%, по достижении 65 летнего возраста страдают различными заболеваниями глаз. Уже к 80 годам доля населения, страдающая заболеваниями глаз, увеличивается до 50%, и только малая доля заболеваний подлежит лечению.
Причина ухудшения зрения
Главную причину в ухудшении зрения врачи видят в возрастной дистрофии жёлтого пятна. Жёлтое пятно это участок сетчатки глаза сзади глазного яблока, через который зрительная информация передаётся в мозг. По оценкам статистиков, примерно 30% людей, достигших возраста 75 лет, страдают дистрофией жёлтого пятна. Такие факторы, как избыточный вес, курение, алкоголизм, попадание солнечного света, в значительной мере повышают шансы испортить зрение. Последние исследования учёных показывают, что нарушению зрения могут способствовать и диеты.
Как помочь своим глазам?
Сохранить зрение поможет употребление в пищу, черники и моркови, эти продукты содержат особые пигменты позволяющие укрепить зрение. Согласно заключениям врачей, употребление в пищу зелёных и жёлтых фруктов в значительной мере эффективнее для сетчатки глаза, чем употребление оранжевых. В этих продуктах содержатся лютеин и зеаксантин они сильнее в качестве лекарственного воздействия.
Ниже мы приведём список полезных продуктов, которые содержат лютеин и зеаксантин. Согласно этому списку, вы можете выбрать для себя продукты, которые войдут в ваш ежедневный рацион питания. Это:
Шпинат
Капуста белокочанная
Капуста листовая
Кабачок
Кукуруза
Брокколи
Брюссельская капуста
Салат-латук
Листовой салат
Стручковая фасоль
Фисташки
Яйцо
Авокадо
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Креветки в пиве и томатном соусе: Да уж, сочетание просто фееричное, креветки с пивом – это можно считать просто классикой жанра, но вот ...
» Свиной рулет с черносливом: Давайте приготовим мясной рулет с черносливом. Для этого нам понадобится:* 1,6 кг. свиной брюшины* 50 г...
» Помидоры с креветками: Продукты: помидоры - 3 шт., 200 г креветок (мелких), 1 варёное яйцо, 1-2 зубчика чеснока, 1...
» Перец фаршированный сосисками и овощами: ПОНАДОБИТСЯ2 болгарских перца желтого и красного цвета, 4 яйца, 2 сосиски, 1 луковица, 1 пучок укропа, ...
» Лаваш с травами по-армянски.: Для приготовления вам понадобится:Для теста:1 стакан горячей воды (60-65 градусов)¼ ч.л.сольоколо 3х с...
» Свиной рулет с черносливом: Давайте приготовим мясной рулет с черносливом. Для этого нам понадобится:* 1,6 кг. свиной брюшины* 50 г...
» Помидоры с креветками: Продукты: помидоры - 3 шт., 200 г креветок (мелких), 1 варёное яйцо, 1-2 зубчика чеснока, 1...
» Перец фаршированный сосисками и овощами: ПОНАДОБИТСЯ2 болгарских перца желтого и красного цвета, 4 яйца, 2 сосиски, 1 луковица, 1 пучок укропа, ...
» Лаваш с травами по-армянски.: Для приготовления вам понадобится:Для теста:1 стакан горячей воды (60-65 градусов)¼ ч.л.сольоколо 3х с...