Создатель методики - Николь Ронсар, книжка “Как одолеть целлюлит“.
На все деньки строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
В
1-ый Денек (и все нечетные деньки) можно есть только сырые фрукты и овощи.
ЗАВТРАК - фрукты,
ОБЕД - салат из овощей с наименьшим количеством оливкового масла, строго без соли!!! и иных соусов. Можно добавить миндаль, семена подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН - как обед либо поначалу фрукты, позже салат. Строго исключены продукты из молока! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

2-ой Денек - только фрукты (не считая бананов)

4-ый и все четные, не считая второго - то же самое, что и по нечетным денькам, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить малость крупы (рис, гречка, овсянка либо чечевица). Можно, но не нужно добавить обезжиренный йогурт.
В эти деньки Поначалу есть сырые продукты, а позже - вареные.
А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....
Ронсар особо советует манго, ананас, киви и папайю.