Научно подтверждено, что при понижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать ужаснее, что немедленно отражается на качестве сексапильной жизни.
В книжке Мортон Уолкера "Сексапильное питание" приведены такие советы.
1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до 3-х раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине либо свинине, а рыбе и цыплятам.
2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.
3. Готовьте еду на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
4. Ешьте много новых фруктов и опасайтесь засахаренные либо сушеные фрукты. Целые фрукты лучше фруктового сока, так как содержат волокна.
5. Ограничьте потребление яиц и жестких сыров.
6. Ограничьте либо стопроцентно исключите потребление кофеина. Ограничьте потребление алкоголя.
7. Ограничьте внедрение сахара и соли. Когда это может быть, используйте заменитель соли. При изготовлении пищи в домашних критериях подменяйте сахар либо искусственные сладости травками либо специями, фруктами. Опасайтесь рафинированные либо обработанные продукты, содержащие белоснежный сахар и белоснежную муку.
8. Ограничьте потребление консервированных товаров, безалкогольных напитков, жареных либо соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому схожих вещей.
9. Потребляйте продукты из молока: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, упрессованный творог, пахту. Это потрясающая и питательная легкая закуска, в особенности если вы потребляете их совместно с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином либо другими добавками.
10. Ешьте как можно больше разных товаров из каждого раздела каждодневной диеты, состоящей из цельных товаров питания. Принимайте еду маленькими порциями шесть-восемь раз в денек, заместо 3-х огромных приемов. Ни при каких обстоятельствах не переедайте!
11. Во время огромных приемов еды опасайтесь что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после пищи.
12. Непременно съедайте неплохой завтрак из блюд, богатых протеином, которые сумеют обеспечить неспешное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего денька.
13. Бросьте курить!


Примерное меню:
Начинаем утро со стакана прохладной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но непременно и каждый денек).
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак.

Завтрак (8:00 - 9:00)
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежайшими фруктами.
2 яичка либо творог (150 г) либо сыр (30 г, жесткий либо мягенький).
Хлеб из цельных зернышек.
Чай, зеленоватый чай, чай из травок либо кофе без кофеина.
Перекус в полдень (на выбор)
Томатный сок.
Йогурт.
Свежайшие овощи.
Жаркий бульон.

Обед
Хлеб из цельных зернышек.
Свежайший салат из сырых ингредиентов.
Свежайшие овощи либо суп.
Постное мясо, рыба, птица либо морепродукты.
Напиток.

Полдник
Свежайшие фрукты с орешками либо семенами.

Ужин
Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица либо морепродукты.
Печеный картофель, зеленоватый горошек, кукуруза, рис либо другой зерновой гарнир.
Свежайшие фрукты.
Напиток.

Перекус перед сном
Свежайшие фрукты и снятое молоко.