Диета для тех, кому за 30
Завтрак: 1/2 емкости творога (125 г), овощной салат, 1-2 кусочка хлеба, чай либо кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленоватые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красноватая индюшатина либо постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленоватого горошка (для увеличения уровня гемоглобина) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 кусочка хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание:
В денек следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и товаров распада жиров. Заместо сахара используйте заменитель - до 6 пилюль в денек.
Фрукты - 4 порции в денек (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленоватые овощи без ограничения.
Так как в диете все есть нужные для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать достаточно длительное время.
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Сола тшак (грибы соленые со сметаной): Ингредиенты:600 г. соленых грибов,2 репчатого лука,0,5 ст. сметаны.Соленые грибы промыть, отжать, разре...
» Рецепт "Ветчина с хреном": Перец и сыр нарежьте мелкими кубиками, соедините со сметаной, смешанной с половиной соуса и зеленью укр...
» Каша с грибами: Ингредиенты:350 г грибов100 г масла4 столовые ложки мукиСоль, молотый черный перецПриготовление:Очищенн...
» Мункачина: (арабская кухня)3 апельсина2 луковицы125 г оливокрастительное маслосольперецАпельсины очистить и так же...