Хотя диета не решает главных заморочек, приведших к депрессии, но организация правильного питания содействует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, содействующие выработке гормона наслаждения (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яичка; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленоватый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (темная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орешки; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); черный шоколад; настои травок (зверобоя, мяты, душицы).
Во время диеты нельзя употреблять спиртные напитки, хлеб, газированные напитки, всякую еду с жиром.

Примерное дневное меню
Завтрак: яичко всмятку, хлебец с жестким сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орешками.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из темной смородины.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, жаркий шоколад.
На ночь: настой зверобоя (стакан).