Если избыточный вес— неувязка всей вашей семьи, то попытайтесь все совместно посидеть на домашней диете, эффективность будет, непременно, больше, чем если вы начнете худеть в одиночку.
Меню на денек
Завтрак: кофе либо чай с молоком и ложечкой сахара, кусочек белоснежного хлеба (малая булочка), два яичка всмятку либо яичница, кусок сыра либо ветчины, ложка меда.
Обед: маленькая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два маленьких печенья, кофе либо чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусочек прохладного вареного мяса либо вареной колбасы, овощной салат с маленьким количеством майонеза, один кусочек темного хлеба.
В перерывах меж приемами еды можно пить овощной сок
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Салат "Красавец": Салат "Красавец"200г куриного филе, 4 картошки, 1 морковь, 1 свекла, 1 гранат, 10г грецких орехов, зеле...
» Жаркое из баранины: 300 г жирной баранины, 3-4 картофелины, 2-3 помидора, 2 болгарских перца, 1 луковица, растительное масл...
» Салат Сладкий поцелуй: Предлагаем вам рецепт вкусного, недорогого салатика с романтическим названием – Сладкий поцелуй. Изюмин...
» Курица с ананасами в кисло-сладком соусе: Ингредиенты: 500гр. филе курицы3 ст. л. соевого соуса1 банка консервированных ананасов1 сладкий перец3...