Если избыточный вес— неувязка всей вашей семьи, то попытайтесь все совместно посидеть на домашней диете, эффективность будет, непременно, больше, чем если вы начнете худеть в одиночку.
Меню на денек
Завтрак: кофе либо чай с молоком и ложечкой сахара, кусочек белоснежного хлеба (малая булочка), два яичка всмятку либо яичница, кусок сыра либо ветчины, ложка меда.
Обед: маленькая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два маленьких печенья, кофе либо чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин: кусочек прохладного вареного мяса либо вареной колбасы, овощной салат с маленьким количеством майонеза, один кусочек темного хлеба.
В перерывах меж приемами еды можно пить овощной сок
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки
Категории:
Другие кулинарные рецептуры и рецепты
» Творожная запеканка: Одна девушка пишет:"Рецептик старый проверенный, очень вкусненький. Еще во времена молодости попалась м...
» Пунш - что это и с чем его едят: Пунш принято подавать на всевозможных празднествах в холодное время года: во время встречи масленицы и ...
» Суп грибной с перловкой: Ингредиенты:на 3 литра воды:лук репчатый 1 шт.морковь 1 шт.картофель (средний) 2 шт.грибы 500гпер...
» Салат "Легкий".: Для приготовления вам понадобится:МорковьОгурецЧеснок (дольки три)Хрен столовый из баночкиСметанаБрынза...