РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 денек - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 денек - фруктовый денек
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(снова же чай)

3 денек - творожный денек
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 денек - овощной денек
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 денек - шоколадный денек
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 денек - яблоковый денек
1-1,5 кг яблок (без кожицы)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 денек - сырный денек
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 денек - овощной денек
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 денек - мясной денек
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 денек - овощной денек
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуток соли.
травяной чай

11 денек - творожный денек
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 денек - фруктовый денек
1 кг. новых слив (либо 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: есть после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!