Правила: Вся сущность - в лососе. При этом на завтрак, обед и ужин. Перриконе уверен, что лосось - гарант эластичности кожи и боец с морщинами. А если еще при всем этом исключить из собственного рациона сахар и жиры, то неминуема утрата веса.


Меню
Сходу после сна: 350 мл минеральной воды.
Завтрак: 100 г вареного лосося, полтарелки овсяной каши на воде, зеленоватое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Ланч: 250 г консервированного лосося, малость листьев зеленоватого салата, заправленных оливковым маслом и лимоновым соком, 350 мл минеральной воды.
Обед: 50 г куриной грудки, 4 лесных орешка, половинка зеленоватого яблока, 350 мл минеральной воды.
Ужин: см. ланч.
Перед сном: см. обед.