При этом у Бонни талия была 55 см, а у Розмари - 61. Южноамериканскую диету время от времени именуют голливудской, потому что сильно много звезд кино и подия следовали ей очень удачно.
Продукты, входящие в диету, довольно доступны. И что важно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не ощутит себя голодным. Помните, что самые красивые дамы мира положительно откликались о ней. И сейчас о ней узнаете и вы.

ЗАВТРАК
Южноамериканская диета предлагает одинаковый завтрак. Это одна либо две маленькие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть малость подслащен. Лучше добавлять в него маленькое количество молока, чтоб он был не очень крепким. Апельсин либо 1-2 яблока, 1 яичко всмятку, 1 гренка либо кусок хлеба. Это ваш завтрак на все деньки недели.
Пн

ОБЕД
150-200 г жареной либо вареной рыбы, 100 г сельдерея с лимоновым соком без масла, чашечка чая либо не очень крепкого кофе, лучше без сахара и молока.

УЖИН
100 г вареного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л размельченного лука. Гренок либо кусок хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко.
Вторник

ОБЕД
200 г немного тушенного свежайшего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях либо муке перед горячей), две маленьких вареных картофелины (можно в мундире), чашечка чая либо кофе.

УЖИН
1 стаканчик йогурга, салат из новых овощей (капуста, помидоры, морковь либо свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка либо маленький ломтик хлеба, 1 яичко всмятку и 1 узкий кусок по -стной ветчины.
Среда

ОБЕД
1 стаканчик йогурга, салат из новых овощей (капуста, помидоры, морковь либо свекла), заправленный 1 ст. л. растительного масла. Гренка либо маленький ломтик хлеба, 1 яичко всмятку и 1 узкий кусок постной ветчины.

УЖИН
1 стаканчик йогурта, 2 яичка, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок либо маленький кусок хлеба. Яблоко либо груша.
Четверг

ОБЕД
200 г жареного либо вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимоновым соком. 1 гренок либо маленький кусок хлеба. Чашечка несладкого чая либо кофе.

УЖИН
50 г творога, ни при каких обстоятельствах не заправленного сметаной и сахаром. В творог добавьте малость мелко порезанного зеленоватого лука, кусок свежайшего болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок либо маленький ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.
Пятница

ОБЕД
50 г творога, ни при каких обстоятельствах не заправленного сметаной и сахаром. В творог добавьте малость мелко порезанного зеленоватого лука, кусок свежайшего болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 гренок либо маленький ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.

УЖИН
яичница из 1-2 яиц со свежайшими зеленоватыми овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). Салат из помидоров с лимоновым соком и мелко порезанным зеленоватым луком. 1 яблоко
Суббота

ОБЕД
150-200 г вареной рыбы. 150 г зеленоватого салата с лимоновым соком. 1 гренок либо маленький ломтик хлеба. 1 чашечка несладкого кофе либо чая.

УЖИН
150 г вареной говядины с тертым хреном. Малость зеленоватого салата с лимоновым соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко.
Воскресенье

ОБЕД
200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленоватого салата с лимоновым соком. Маленькая чашечка нежирного молока. Одно яблоко.

УЖИН
1 стаканчик йогурта, 1-2 маленьких котлеты. Гренок либо маленький кусок хлеба, 1 яблоко.
Направьте внимание на то, что прием в пишу главных, обозначенных в диете блюд можно поменять. Основная задачка - не превосходить обозначенного количества товаров, чтоб избежать излишних калорий.
Не включайте в собственный рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь.